不要随便用手抓挠皮肤，外出要注意防晒。3、做好饮食调整，避免过多食用含糖食物、高脂肪食物和葱、蒜、辣椒等刺激性食物。用温水洗净皮肤后直接涂抹，一直用到鸡皮肤症状好转为止。
怎么去鸡皮最有效脸1很多女性朋友的皮肤毛孔里有一些小疙瘩，看起来像鸡皮。这就是我们常说的鸡皮。鸡皮肤出现毛囊角化和角质层增厚等因素有关。平时可以通过一些简单的方法来快速消除鸡皮。
2、鸡皮是皮肤干燥引起的。秋冬季节，气候干燥。许多人的皮肤容易缺水。如果皮肤没有及时补充水分，很容易出现季节性鸡皮。去除这种鸡皮最重要的是要给皮肤补水补水的不妨在身上涂抹润肤露，或者淋浴时不要用过热的水。
毛囊周围有严重红斑，会有小脓疱，冬重夏轻，无症状。就是这样，因为热水很容易带走皮肤表面的油脂，对于缺水缺油的人来说是有好处的。
朋友们，首先要保持良好的心态，因为“鸡皮肤”与角质层增厚有关，所以温和的去角质是必要的，但千万不能过度。可以用沐浴盐洗澡，或者先把沐浴盐用热水溶解，然后调入植物性沐浴露，用沐浴盐泡澡的时候加入玫瑰花。
脸颊长鸡皮又叫毛囊角化，与营养缺乏有关。缺乏VA补充VA、胡萝卜素、类胡萝卜素和类胡萝卜素等营养素在体内均可转化为VA。可以购买营养补充剂或膳食补充剂饮食中可以多吃橙类食物、深色食物VA和胡萝卜素。