更有效消除鸡皮现象5多喝水消除鸡皮秋冬季节天气本来就干燥，皮肤更需要补充水分。除了白天要多喝水，每天睡前和洗澡前都要喝一杯水，这样身体的细胞才能得到充分的补充，皮肤中的水分得到充分的滋润，自然变得更加光滑更精致6。
起鸡皮疙瘩的主要题是体内缺乏-胡萝卜素。建议多吃或红色的水果和蔬菜。有条件的话，可以服用一段时间的-胡萝卜素药。它可以在一般药店买到。它是一种非处方药，每天一次，持续一个月。适量，同时吃水果和蔬菜。
如何去除鸡皮3多吃水果水果随处可见，是我们日常饮食中不可或缺的一部分。水果有很多好处。不爱喝水的人，可以多吃水果，还能补充皮肤水分猕猴桃有“水果之王”的美誉，被认为是最接近完美的。
吃西红柿可以帮助去除角蛋白堆积引起的鸡皮肤。这是因为西红柿含有丰富的维生素A，而维生素A是一种脂溶性醇，可以帮助溶解脂肪，从而帮助去除鸡皮。其他如胡萝卜、动物肝脏、豆类等也可以多吃2次热敷去鸡皮、热敷等食物。
鸡皮肤的人应该多吃含维生素A的食物，因为它是一种脂溶性醇类物质，对脂肪代谢异常有一定的作用，有助于改善皮肤题。比如西红柿，早餐吃一个，晚上睡前两个小时吃一个西兰花多吃对鸡皮肤好，这种蔬菜对鸡皮肤有好处。
维生素A缺乏也会引起鸡皮肤病。可以多吃富含维生素A的食物，多吃含水量高的水果，如橙子、西瓜、桃子等，西兰花还可以缓解鸡皮肤病。不吃油炸酸辣刺激性食物4定期溶解角质要想去除鸡皮，首先要定期溶解角质。