我是有经验的，可以给你一些建议，洗脸不要太频繁，因为经常洗脸会破坏皮肤天然的皮脂膜，没有皮脂膜的保护，皮肤会变得干燥、紧绷而受刺激时，皮肤会无力抵抗与角质增厚有关的“鸡皮”，所以要轻柔去。
位于上臂外侧、大腿颈部，甚至整个后颊。有些人的脸颊皮肤更黑、更粗糙。虽然颗粒状不明显，但也是“鸡皮”、“鸡皮”。病灶只是非常干燥，会产生脱屑，也会影响美观。
洗澡后，皮肤含水量高，角质变软。这时候涂抹发周润肤霜会有更好的效果。内服多饮清肝去火的凉茶，忌食上火油腻之物。东西，多吃蔬菜，多喝水，可以适量配置一些维生素，比如维生素AD、维生素A、胡萝卜。
我们在洗澡的时候，用含有磨砂颗粒的沐浴露、沐浴海绵、沐浴等来大力揉搓身体，都可以达到去角质的效果。
建议回你好，鸡皮肤是毛发角化病。口服维生素A或多吃富含维生素A的食物，对病情有帮助。