1取下或松开束紧身体的东西，如发夹领扣、腰带、护膝、鞋带等2躺下或坐下最舒服的姿势3微闭双眼，自然地深呼吸几次，感受胸和胸呼吸时的心轻松自在每次深呼吸后，体会片刻，便会感到轻松自在。
我继续研究催眠的诱导“注意你的呼吸。当你专注于呼吸时，感觉空气在你体内循环，感觉氧气进入你身体的每一个细胞，你的身体就会自动开始补充能量的过程，你越能专注于你的呼吸，你的身体就会越健康，从现在开始更有活力，继续深入。
一、催眠分娩的好处催眠分娩包括分散妈妈注意力和引导假设的呼吸练习，再加上助产技巧，让妈妈在分娩时身心得到放松。那么催眠分娩有哪些好处呢？1因为催眠分娩引入了其他分娩准备教育所没有的联想训练。
后来学了现在卖了，用自我催眠的方法克服了。上床后钻进蚊帐，全身平躺，全身各处逐渐放松。安顿下来并完全放松身体后，我将注意力转移到呼吸上。放慢速度，拉长并吸气，想象空气就像它一样。
至于改善你的生理机能，你可以说是或不是。按照催眠的理论，关掉意识，和潜意识沟通，其实就是让你放松，然后告诉你一些指令，然后你相信这些指令，然后觉得确实有。简单来说，你可以自己做，也就是放松自己之后。
被催眠的感觉可能因人而异，但总的来说，被催眠的人通常会感到非常放松、沉重或深度睡眠。在催眠状态下，人可能会感到身体很轻，头脑中会产生各种不同的幻想或感受。时间过得很快或很慢，被催眠的人也可能会体验到。
催眠状态的深浅可以通过面部、眼睑、嘴巴、喉咙、颈部、四肢、呼吸、脉搏、知觉、暗示流等多个指标来观察。它是一种暗示身体运动表现的现象，催眠与此相同。
在这样的状态下，被试者会按照催眠师的引导进行思考和行动。我们可以简单地将催眠理解为一种平静而恍惚的意识状态。从外部获取线索。
生病的时候，吸气时可以把空气变成具有治愈功能的光，流向生病的部位，对自己暗示，我的身体越来越健康了！面对生活的压力，会使我们的大脑高度紧张，从而导致失眠多梦。自我催眠已成为不可或缺的流行方法。
所谓钢板催眠，其实就是通过你的言语和非言语的暗示，让对方身体稳固，达到一种状态。这种状态的具体表现就是他可以僵硬的躺在地上。在两把椅子之间，一端是脚搁在一把椅子上，头搁在另一把椅子上。
\看了所有的催眠书籍，我深信每个人其实每天都在不同的意识状态之间穿梭，所以我所做的就是每天帮助别人有意识地去体验他原来的意识状态。这只是一个经验题。这样一来，感觉就轻松多了。此外，我还亲眼看到了其他催眠师。
4.不用担心催眠中醒不来。也许有些人不想太早离开，因为他们在催眠状态下非常放松和舒适。这时候不妨好好睡一觉，睡饱了自然醒5潜意识有着惊人的能力，它储存着人类所有的智慧，它控制着我们所有的自动运作身体，催眠可以。
过度疲劳失眠的人，睡前吃苹果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲劳。如果在枕头边放上橘子等水果，它们的香味也能促进睡眠。面包可以让你平静下来，让你入睡。6生菜催眠生菜呈乳白色。
一个身穿白大褂的催眠师出现了。他凑到女孩耳边低声说了些什么，女孩的眼皮缓缓合上，身体也越来越硬，就像一根棍子。催眠师命令他和两个助手把女孩的头和腿夹在两把椅子之间，她竟然把催眠师吊起来，让一个男生站在女孩的身上。
快速学会催眠做任何事情，自信是最基本的条件，催眠别人也是一样，首先你要给目标一个提示，告诉他你一定可以催眠他，你学过一个课程某些催眠师大师，要让他充分相信自己真的会催眠，自信和激发想象力会增加催眠他人的机会。
大家好，我是万能催眠师欢喜。说到催眠，很多人都会有误解。他们认为催眠可以操纵自己去做他们不想做的事情，或者询非常私密的事情。下面给大家科普一下。堪称史上最全面的催眠科普。相信看完这篇文章，你会对催眠有更深的认识。