体内缺乏维生素A是鸡皮肤出现或加重的原因之一。因此，补充维生素A可以缓解或消除。补充维生素A不可操之过急。通过饮食慢慢补充。平时可以吃一些蔬菜，比如，大白菜、、西红柿、、香菜、胡萝卜、韭菜，这些都是菜市场上卖了很多年的蔬菜；洗澡时，用沐浴露和含有磨砂颗粒的海绵擦拭身体，可以达到去角质的效果，但会使本就干燥的鸡皮变得更薄、更干燥，让“鸡皮”变得更糟。我们可以采用比较温和的去角质方法，比如用沐浴盐沐浴，加入玫瑰和檀香精油；身上起鸡皮疙瘩一般有两种原因，一种是因为从妈妈的子宫里带出来的遗传，一种是后天因为体内缺乏维生素A。如果想要祛除，建议摄入体内足够的维生素，才能有效改善鸡皮肤。例如，柑橘、柠檬、绿色蔬菜和胡萝卜番茄。
如果你的皮肤是油性的，而且你在炎热的天气里出汗很多，那么你不需要每天都使用它。如果皮肤干燥，天冷出汗少，可以天天使用。适量使用一些身体乳，也可以防止皮肤瘙痒和干燥；如果你的鸡皮肤病不是特别严重的话，小编建议你在洗澡的时候可以用一些磨砂膏，然后洗完澡擦干身体，再均匀涂抹一些润肤露，然后按摩吸收。这样，我们的皮肤也能得到有效的改善。使用太烫的水，即使是冬天，也要注意。洗澡水的温度要控制在40度左右。油，就这样，在皮肤里；去除鸡皮可以使用丝瓜布磨砂膏、沐浴盐等洗澡时用来擦去体表多余角质的产品。清洁后，用精油按摩并涂抹身体乳进行滋养和保养。再加上一些饮食上的调整，就能很好的去除鸡皮现象。
5、每天洗澡后一定要全身涂抹润肤露或润肤油，适当按摩，手肘、肩膀、膝盖、小腿、脚踝等重点部位要按摩。如有必要，您可以增加双手的力量。温暖身体，促进乳液的皮肤吸收。对于手肘、膝盖等皮肤粗糙的部位，可以天天洗，最好不要用肥皂。鸡皮本来就是干的，肥皂会让它变干。可以买点浴盐按摩去角质，但不能经常用，一周一次就够了。我也觉得护肤乳和橄榄油的搭配比较好，就是取适量的护肤乳和橄榄油放在手心；“鸡皮”很缺。对于水性和油性皮肤，普通润肤露的保湿效果不够。相反，你应该使用药店出售的专为极度干燥皮肤配制的润肤露，如UriageUltraMoisturizingBodyLotionLaRoche-PosayNourishingBodyLotion你还应该使用保湿清洁产品，如LaRoche-Posay，如Vichy洗澡时涂抹营养润肤霜等；去角质的方法有很多。去角质的作用是，如果每天都这样洗，皮肤会流失更多的水分，让本就干燥的“鸡皮”变薄变干，进而刺激“鸡皮”变薄。
但是，手臂和小腿上也有粗糙的红疙瘩，像鹅皮一样，怎么办？您是否曾因手臂和小腿上的红色和粗糙颗粒而头痛？天然鸡皮肤能治好吗？这是一种叫做“毛发角化病”的疾病，很可能会伴随它；沐浴露也有去角质的作用，但是泡澡太多会使皮肤干燥，如果要洗的话，每天用清水洗一下就行了鸡皮肤是缺水缺油的皮肤，所以保湿也很重要的。洗完澡后，涂抹一些保湿产品来滋润皮肤。
最重要的是选择合适的护理产品。医生推荐使用安初身体乳。本品蕴含多种天然植物精华和保湿成分，温和滋润肌肤，改善鸡皮肤题，深受消费者好评解决鸡皮肤题需要多角度呵护，包括保养皮肤；沐浴油采用全油基，基本成分包括椰子油、橄榄油、芝麻等，精华成分，滋养修护，达到边洗边换的效果，可以对抗鸡皮肤。经常用沐浴油洗澡软化和滋润皮肤，消除干燥和粗糙斑块。
为了达到更好的保湿效果，最后还要注意产品中是否含有对皮肤有害的化学成分。在鸡皮肤上涂抹润肤露可以在一定程度上改善，但要注意其他方法，选择适合自己的产品。美容师还推荐使用安初身体乳效果最好，深受消费者欢迎；而且还特别缺油。如果只使用普通的身体乳，可能达不到保湿的效果，因为建议选择专用的身体乳，可以起到滋润皮肤的作用，从而有效去除鸡皮，洗澡时也应使用保湿沐浴露；因为水温太热，更容易带走皮肤表面的油脂，而鸡皮肤的朋友的皮肤是比较缺水缺油的，所以用太高的水洗澡无疑会让情况更糟，所以你必须小心处理身体乳液以滋润皮肤。除了给身体去角质，使用乳液为身体补水也很重要。