1.1多喝水。冬季干燥的气候会加速人体水分的流失。每天多喝水，可以迅速补充人体流失的水分，从而滋润皮肤。2多吃蔬菜和水果补充维生素，同时保证人体所需营养物质的供应3用温水洗澡洗澡时尽量不要用肥皂擦洗。
2、2另外，洗澡时水温不宜过高。太热的水会冲走皮肤上过多的油脂。用温度合适的热毛巾按压皮肤，然后用棉签或棉取康玉皮肤角化。
3、比如柑橘、柠檬、绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿等，可以有效缓解鸡皮肤病的症状。也可以用西红柿黄瓜汁取西红柿2个、黄瓜1条、柠檬1个、蜂蜜适量。西红柿和黄瓜洗净切块。将柠檬切开，用榨汁机榨汁，在榨出的汁中加入蜂蜜。
四、去除鸡皮的方法方法一、用盐浴盐具有消杀菌的作用，同时还具有软化作用。食盐和沐浴盐都可以起到很好的去角质效果。不过，我还是建议美眉们选择用浴盐去角质，因为食盐中的钠会使皮肤干燥。
5、去角质的方法有很多种。我们在洗澡的时候，用含有磨砂颗粒的沐浴露、沐浴海绵、沐浴等来大力揉搓身体，都可以达到去角质的效果。但是，每天这样洗，会让本就干燥的“鸡皮”受不了，变得更薄更干燥，进而刺激“鸡皮”变得更厉害。
6.2鸡皮光滑的方法很多。经常洗澡，可以用丝瓜络搓澡，不要用力搓，这样很容易让皮肤显得发红，洗澡的时候用沐浴盐，沐浴盐有一定的软化角质层的作用，多按摩几次，会使皮肤表面光滑。3其实鸡皮上的红点是色素沉着，没错。
7.1温和去角质是必要的因为“鸡皮肤”与角质层增厚有关，所以温和去角质是必要的，但一定不能过度。去角质的方法有很多种。用沐浴露、海绵、沐浴等用力搓揉身体，可以达到去角质的效果，但要每天。
8.1鸡皮光滑的方法很多。你需要经常洗澡。可以用丝瓜络搓澡。不要用力揉搓。功能，多按摩几次会使皮肤表面光滑。沐浴后涂抹太妹鸡皮膏和精华液。
9.解洗澡时，可以尝试使用含有磨砂颗粒的沐浴露，用沐浴海绵、沐浴等搓揉身体，可以达到去角质的效果。多吃富含维生素C和维生素A的食物，如西红柿、橙子和柠檬。
10、常用带沙粒的沐浴露，用沐浴海绵、沐浴等使劲搓身体去角质，但这样会使鸡皮越来越严重。我们皮肤的角质周期是2845天，所以一个月一次补水保湿就够了。鸡皮肤的MM每天洗澡很重要。沐浴露还有去角质的作用。
11.2体外补水每天早晚洗脸、淋浴后多喝水，并按摩面部和身体，使水分更好地融入体内。补水后，后面的题就可以得到更好的解决。2、保持充足的睡眠，早睡早起。
12、要想皮肤光滑美丽，就要好好保养。无论春夏秋冬，沐浴后都应使用润肤露滋养肌肤。不做“懒女人”，皮肤会越来越美。1、让鸡皮光滑的方法很多。经常洗澡。可以用丝瓜络搓皮，不用用力搓。
13、我们经常用带有沙粒的沐浴露用沐浴海绵、沐浴等用力搓揉身体去角质，但是这样会使鸡皮越来越严重。我们皮肤的角质周期是2845天，所以一个月一次就够了，补水补水很重要，鸡皮肤的MM天天洗澡也不好。沐浴露也有去角质功能。
14.3多洗澡去鸡皮经常洗澡也有助于去鸡皮，洗澡过程中最好适当擦洗，但要注意洗澡水不能过热，以免洗不干净脱皮油脂过多。涂抹润肤露后，能有效滋润肌肤，去除因肌肤干燥引起的鸡皮疙瘩。
15、病情分析意见建议先温和去角质，因为“鸡皮肤”与角质增厚有关，所以温和去角质是必要的，但一定不能过度。去角质的方法有很多种。我们用含有磨砂颗粒的沐浴露用沐浴海绵、沐浴等用力搓揉身体，可以达到去角质的效果。
16、注意事项鸡皮不可抓、捏。当然，我以前不习惯的时候就抓挠捏捏。我恨它。不要用过热的水洗澡，要用温水，更不能用力擦洗，会划伤皮肤。不宜过于频繁地洗澡。不要以为经常洗澡就能把皮肤洗干净。
17.2忌抠、挤患处，以免感染，诱发炎症，引起色素沉着3沐浴后使用沐浴角质修护霜，注意将保湿药膏均匀涂抹于患处，对治疗角质层有很好的效果鸡皮肤4饮食多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜青菜。
18、要保护我们娇嫩的皮肤，要时刻记住四肢的皮肤比身体其他部位的皮肤更缺水，那么在日常生活中我们应该如何保护鸡皮肤呢？最简单的一点就是用温水洗澡，不要太热也不要太冷。温水是清洁皮肤的方式。