1.1.日常生活中注意少吃辛辣刺激性食物2.保持愉快的心情，学会自我调节，快乐生活3.改掉吸烟、喝酒、熬夜等不良嗜好晚等。4、多喝水，多吃蔬菜和水果，养成每天大便的习惯5、皮肤含水量高的时候，可以在洗澡后涂抹一些润肤霜；鸡皮肤是皮肤过度缺油缺水造成的，所以皮肤补水最重要可以到正规医院或者药店购买专门针对极度干燥皮肤配制的身体乳，比如益泉极润润肤露MilkLaRoche-PosayNurturingBodyCream薇姿滋养身体霜等；使用肥皂或普通沐浴露和沐浴盐。牌子的越贵越好，日本澳洲进口的东西不用买。普通的还是有用的。2洗完澡一定要涂身体乳。根据口味选择3种以定期食用。
2、鸡皮肤与毛囊角化和角质化有关。毛囊角化过度是由于缺乏维生素A酸引起的。可以选择A酸软膏。如果非常刺激，建议谨慎使用。也可以注意生活，少吃动物性脂肪和蛋白质。多吃水果和蔬菜。每天饭后20分钟吃水果可明显改善症状。注意皮肤保湿；清洁是护肤的基础。去除老化角质老化角质不去除，长期堆积不仅会堵塞毛孔，还会影响皮肤吸收养分和排，每月定期去除一次老化角质，可以帮助皮肤吸收养分；秋冬季节皮肤角质变厚，“鸡皮肤”也变得更严重，有的甚至出现“鱼鳞病”的症状，听起来很可怕，但实际上是极度干燥导致的，使皮肤出现肤色不均像鱼鳞片，很多人都有这个症状我还不知道。此外，“鸡皮”还与维生素有关；鸡皮肤的形成与毛囊有关。毛囊是负责生长和维持头发的小通道。我们身上也有很多毛囊，包括手臂、大腿、背部等，当毛囊中的角蛋白过度增殖时，毛囊开口就会被堵塞，从而形成鸡皮肤。口服罗红霉素结合治疗，注意减少动物脂肪和蛋白质的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，多喝水，多运动，促进血液循环。
3、蛋白酶在谷物和蔬菜中含量很少，大量存在于动物性食物中，如肉肝、鱼卵等。肉肝和鱼蛋中也含有丰富的B。要保持美丽的皮肤，应多吃上述食物。此外，多吃土豆、苹果等粗粮食物，可保证大便通畅，并节省大量维生素B2蛋氨酸糖；让我告诉你什么是鸡皮。鸡皮肤又称毛发角化病。鸡皮的原因是皮太干，缺乏维生素A，所以不用来做皮。鸡皮肤在临床上常被称为毛发角化病。临床表现为双上肢近端外侧及双大腿伸肌侧多发密集分布的角质化丘疹。用手触摸皮损处，会有刺痛感或刺痛感。这种情况在年轻人中比较常见。有家族史，随年龄增长，角质化；动物肝脏、牛奶、螃蟹和鸡蛋中葡萄籽提取物的含量相对较高，其中含有原花青素，具有很强的抗氧化作用，可以美白皮肤。当皮肤暗黄或气血不足时，可常食当归、黄芪补气血。鸡皮肤的朋友要记得远离那些油腻、辛辣、刺激性强的食物。
4、根据我打鸡皮的经验告诉你。鸡皮肤是毛发角化病。很多人都有这种病，但有些人不严重的话是看不出来的。毛发角化病也极易留下色素沉着，使汗毛孔变成红褐色的小点，对美观影响很大，常被误认为具有传染性；对，鸡皮肤的介绍，学名是毛发角化病。“鸡皮肤”是基因造成的，这种体质的人，毛囊周围的角质会变厚，导致毛囊口被厚厚的角质堵塞，形成小疙瘩。治疗鸡皮肤可以从根本上解决题；毛囊角化症，俗称“鸡皮肤”，是角质层增厚。臀部的角质是由于久坐与臀部摩擦所致。角质层增厚也与缺乏维生素A有关。一般情况下，外用维A酸帕夫林软膏可以软化角质层。