益生菌不管大人小孩，男女老少都可以吃，但是这个东西被炒作了，药用价值不大。喝酸奶就可以了。不要购买与益生菌相关的保健品。他们都是骗人的。
1、帮助消化摄入乳酸菌后，可促进肠道蠕动，有助于改善人体消化系统的功能。同时，它还能提高人体对钙的吸收，起到帮助消化和维持健康肠道功能的作用。2缓解腹泻很多人身体出现腹泻的症状，都是因为肠道菌群的流失。
简单来说，乳酸菌就是对人体有益的细菌。多吃肠道有益菌可以帮助身体消化帮助消化、促进分解消化等功能菌会引起肠胃不适，如腹泻、便秘等。
还能有效调节人体对容易过敏或腹胀的乳糖类物质。关于乳酸菌的营养渗透和改善，有利于身体健康，有助于针对人体所需的蛋白质成分。
这时候可以服用乳酸菌片，可以帮助大家增强身体的免疫力，对身体有很大的帮助。2、保护肠道。在日常生活中，很多人都有胃肠道疾病。在这个损伤的时候，服用乳酸菌片可以有效的保护肠道，让肠道不被损伤。
指导意见乳酸菌是一种存在于人体内的益生菌。乳酸菌可以将碳水化合物发酵成乳酸。益生菌可以帮助消化，有助于人体肠道的健康。因此，它们常被视为健康食品，常被添加到酸奶中，所以经常吃一些对身体非常有好处。
益生菌发酵乳的优缺点益生菌发酵乳本身就有利于调节人体肠道菌群，帮助人体恢复消化吸收功能。益生菌发酵乳中含有的常见菌种有干酪乳杆菌和保加利亚乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链菌等，这些菌属于人体。
乳酸菌能平衡和调节肠道菌群，改善肠道功能，有效促进肠道素和堆积物的排出，恢复肠道的高效功能和功效。6在一定程度上，乳酸菌还可以抑制肿的发生，对抗致因素，从而起到防抗的作用。
3使肠道菌群组成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康4抑制腐败菌繁殖，消化腐败菌产生的素，清除肠道垃圾5抑制胆固醇的吸收，降低血脂和血压。
所以大家大可放心，喝乳酸菌饮品对健康有很大的好处。益生菌可以长期吃吗？根据科学研究，适当食用益生菌最适合维持体内菌群的良好平衡，无论是益生菌乳制品还是纯益生菌，从预防上来说都不要过度使用。
一些特定人群，如对乳制品过敏或免疫力低下的人，接触乳酸菌后容易出现过敏反应。乳酸菌副作用的控制为了控制乳酸菌产品的副作用，需要针对以上两类副作用采取不同的措施。对于生理上的副作用，一方面可以通过逐渐增加乳酸菌的摄入量来实现。
活菌消化乳酸菌是指以乳酸为主要产物的一类细菌的总称。这是一组非常复杂的细菌。目前至少可分为18属，乳酸菌有200多种。它们是细菌，而不是营养素。它是一个大类，在人体内，肠道中有以千克为单位的乳酸菌，也有一部分是通过饮食消化的。
同类产品还有法国达能生产的Actimel乳酸菌饮料，在欧洲市场享有盛誉。因此，Actimel和Yakult都是含有活性益生菌的饮料，被厂家认为对人体健康有益。正如制造商声称的那样，活性乳酸菌饮料确实可以促进肠道健康。
乳酸菌的作用和功效乳酸菌是一种有益菌，那么乳酸菌的主要作用和功效有哪些呢？日常生活中饮用含有乳酸菌的饮品对健康有哪些好处？乳酸菌的生理功能有哪些？下面就和小编一起来了解一下乳酸菌的作用和功效吧1.维持微生态平衡。
市面上的长效发酵奶，都是在牛奶发酵后进行杀菌，杀死乳酸菌，以增加保质期。不过，由于不含活菌，因此这类产品虽然可以帮助消化，但并不具有强健肠胃的作用。很多人也注意到，里面还加了一些酸奶。
很多人会特意购买相关的乳制品或者保健品来给身体补充乳酸菌，但是对于什么是乳酸菌，很多人还是存有疑惑。首先，乳酸菌是一种可以利用葡萄糖或乳糖进行发酵过程的一类产乳酸菌是一种对人体有益的益生菌。