西红柿中所含的维生素A通过酶转化吸收率最高，其次是胡萝卜，最好生吃，而且西兰花多吃一点很重要，这种蔬菜对鸡皮肤很好，也可以吃如果要补充维生素A，可以服用一些维生素A的药物，但要适量，一些动物肝脏也含有丰富的维生素A。
其特点是出现毛囊角质栓塞或角质化丘疹，有的伴有周围皮肤红斑，故可用维甲酸乳膏或维生素A乳膏擦鸡皮肤，去除毛囊毛孔内的角质化物质。另外，可以口服维生素A或鱼肝油治疗。
2去角质有鸡皮的部位皮肤比较粗糙，毛孔粗大，颜色暗。想要消除鸡皮肤，第一步可以帮助溶解皮肤角质。具体方法是使用软化水，可以帮助促进角质去角质添加剂可以帮助去角质，只需要每天用化妆棉蘸爽肤水即可。
黄瓜所含的维生素能为皮肤细胞提供充足的营养，能有效防止皮肤老化，保持皮肤弹性。在消除鸡皮的过程中，专业的去鸡皮产品是必不可少的，这也是消除鸡皮最快的方法。在产品的选择上，可以使用康御府精华，康御府是纯正的。
多吃西兰花对鸡皮肤有好处。这种蔬菜对缓解鸡皮肤非常有效。3、吃胡萝卜还可以改善鸡皮肤题，生吃胡萝卜最好。除了治疗鸡皮肤病的食物外，饮食要尽量清淡，多吃蔬菜水果。