要想缓解鸡皮肤不适，消除鸡皮肤，就必须注意给皮肤补水保湿。4多喝水，保持皮肤湿润嫩滑。每天必须喝6到8杯水，这样皮肤才能保持足够的水分，从而强健肌肤。抵抗力，保持弹性每晚睡前喝一杯凉开水，可以保证一夜安眠。
病情分析可能是毛发角化病。建议到医院进行皮肤科检查和诊断指导。也可以外用20尿素霜01维甲酸软膏等油性药物，减少皮肤干燥和皮疹。严重的可以口服维甲酸和维生素A35，外用水杨酸也有很好的效果。
1.保湿最重要。一般鸡皮肤的人，皮肤都非常干燥，症状会比较严重，所以皮肤保湿才是最重要的。洗澡时尽量选择滋润的清洁用品，最好是酸性洗洁精，并及时混合使用去角质舒化膏去鸡皮，28天左右就好了。2温和去角质。
去除方法洗澡时，经常使用一些去角质的沐浴露或洁面乳，既能“温和”去除多余的角质，又能让鸡皮肤更好地吸收水分。另外，在洗澡的时候，也可以选择用蒸汽蒸，可以更好的软化这个部位的皮肤。
可以买磨砂膏，每次洗澡都用配套的身体乳，可以减少一些。如果严重的话，可以去医院看看，开点药帮助一下。