你好，鸡皮肤可以口服维生素A或者多吃富含维生素A的食物。外用猫眼+舒润寡妇可以达到有效缓解，让皮肤表面更光滑。平时尽量少吃辛辣刺激的食物，还要戒烟戒酒，因为这些东西对身体有严重的刺激作用，要经常用温水清洗身体。
这种起鸡皮疙瘩的皮肤症状最常出现在上臂、大腿、颈部，甚至整个后颊。水杨酸软膏等，但有些需要长期使用才能看到效果，也可以使用。
然后涂去角质舒化膏去鸡皮。温和不刺激，一直用下去鸡皮疙瘩会淡很多。第四，充分利用双手。对于皮肤来说，最怕受到刺激，所以需要你在涂抹药膏后用手轻轻按摩，这样才能有效去除腿部的鸡皮。