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从小脸的两侧都有鸡皮肤是一种常见的皮肤题，被称为鸡皮疙瘩或鸡皮病。这种疾病主要表现为皮肤表面的小颗粒状突起，有点像鸟类的皮肤质地，因此得名鸡皮疙瘩。虽然鸡皮疙瘩一般不会对健康造成重大影响，但对于患者来说，它却是一种心理负担。
鸡皮疙瘩是一种遗传性疾病，父母中若有一方或双方患有此病，子女患病的几率就会增加。除了遗传因素外，季节变化、气候干燥、湿热等环境因素也可能对病情产生影响。鸡皮疙瘩主要是由于毛囊周围的皮脂腺堵塞导致，使得皮肤变得粗糙起来。
对于想要改善鸡皮疙瘩的人来说，首先要保持皮肤的湿润。尽量避免使用肥皂和洗面奶等含有刺激性成分的洗涤品。洗脸时应使用温和的洗面奶清洁脸部，然后用柔软的毛巾轻轻拍干。之后可以选择含有保湿成分的乳液或面霜来滋润皮肤，保持水分。
另外，适当的运动也有助于改善鸡皮疙瘩。运动可以促进血液循环，帮助皮肤排，并促进新陈代谢。每天坚持适度运动，如散步、慢跑、游泳等，可以改善皮肤质地，减轻鸡皮疙瘩的症状。
此外，饮食方面也需要注意。尽量减少摄入油炸食物、辛辣食物和甜食，这些食物可能会使鸡皮疙瘩加重。增加摄入新鲜水果、蔬菜和富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果，有助于改善皮肤质地。
最后，保持良好的心态也对改善鸡皮疙瘩有帮助。亲近自然，多做一些喜欢的事情，保持放松愉快的心情，可以减轻压力，改善皮肤题。
总之，鸡皮疙瘩虽然在生理病变上不会对人体健康造成严重影响，但对于患者来说，却是一种烦恼。通过保持皮肤湿润、适当运动、合理饮食和保持良好心态，可以改善鸡皮疙瘩的症状，提高生活质量。同时，如有需要，可以咨询专业的皮肤医生，获得更专业的治疗建议。
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