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什么是应激反应？
应激反应是指人或动物遇到应激或威胁时发生的一系列生理和心理反应，包括植物神经系统、内分泌系统、免疫系统的变化。
这些反应可以帮助个人快速应对威胁，但过度的压力反应可能会导致身体和心理疾病。
应激反应是一种自然的生理反应，是人类和动物生存的重要保护机制。
我们可以通过采取一些积极有效的应对措施来缓解压力反应，如锻炼、放松训练、良好的睡眠、社会支持等。
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