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增肌喝酸奶还是纯奶好？
纯牛奶不错。
可以喝纯牛奶或酸奶。牛奶和酸奶都含有大量的脂肪和蛋白质，更容易被人体吸收利用。增肌最重要的是多吃富含蛋白质的食物。增加豆制品、鱼虾等海产品、鸡蛋等食物的摄入。这些食物的蛋白质含量也非常丰富，还可以补充身体新陈代谢所需的其他营养物质。
乳液是美肌乳嘛？
乳液是一种液体霜状护肤品，因为看起来纯白如牛奶，所以被称为乳液。乳液有很好的润肤保湿效果，特别适合干燥的春秋，如果皮肤是中性的话，冬天也可以使用。春秋使用时，除了保湿作用外，还可以隔绝外界干燥的气候，防止皮肤过多流失水分，防止皮肤干裂、脱皮。是干燥季节外出必备的护肤品。
对于瘦人增肌来说，喝纯牛奶是有帮助的。牛奶含有优质蛋白质和钙、维生素B12等营养物质，所有这些对肌肉生长和修复都发挥着重要作用。
牛奶中的蛋白质可以提供肌肉所需的氨基酸，帮助肌肉生长和修复。此外，乳清蛋白是牛奶中最具代表性的优质蛋白质之一。其氨基酸组成与人体需要相似，更容易被人体吸收利用。
因此，适量饮用纯牛奶可以为瘦人提供充足的营养，促进肌肉生长。但需要注意的是，喝牛奶也存在一定的热量题。如果摄入过多，可能会导致体重增加。建议每天在控制总能量摄入的前提下适量喝牛奶，并结合科学的训练计划和饮食调整进行增肌训练。
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