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青少年应该补充什么维生素？
青少年需要吃的维生素包括
1维生素A维生素A有助于维持正常视力、免疫系统和皮肤健康。青少年可以通过胡萝卜、羽衣甘蓝、、南瓜、红色和橙色水果等食物获取足够的维生素A。
2维生素D维生素D有助于促进骨骼发育，预防骨质疏松。青少年在日常生活中需要充分接触阳光，同时可以通过饮食或补充维生素D来获取足够的维生素D。
3维生素C维生素C是一种抗氧化剂，有助于促进健康的免疫系统。青少年可以通过吃柑橘、草莓、西红柿、和豆腐等水果和蔬菜来获取足够的维生素C。
4.维生素E维生素E有助于维持细胞膜稳定，缓解肌肉疲劳，增强心血管健康。青少年可以通过吃坚果、麦片、和全麦面包等食物来获取足够的维生素E。
5.维生素B族维生素B族包括多种维生素，如维生素B1、B2、B3、B6和B12等。B族维生素有助于维持神经系统的正常功能，促进能量代谢等。青少年可以通过吃肉、鸟、鱼、豆类等食物来获取足够的维生素B。
总之，青少年需要摄入多种维生素，人体的营养需求必须通过均衡饮食或适当补充来满足。如果您有健康状况或特殊饮食需求，最好听从医生或专业人士的建议来补充维生素。
维e身体乳青少年女和青少年应该补充什么维生素？的一些题解完毕，希望对大家有所帮助。