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提高男性雄性荷尔蒙的食物？
1谷物，如小麦、黑麦、大麦、玉米等；2、豆类，如豆腐、扁豆、绿豆、蚕豆、豌豆等；3肉类，如牛、羊肉、鸡、鸭、鱼等；4.鸡蛋，如鸡蛋、鱼卵等；5坚果类，如核桃、澳洲坚果、松子、杏仁、腰果、花生等；6海带、紫菜等海产品；7全脂牛奶、自制酸奶、坚果奶和豆奶；8咖啡和浓缩咖啡；9种含有脂肪的水果，如椰子、椰子油、摩卡、可可；10鱼油和其他植物油，如橄榄油、十字花科植物油、葵花籽油和大豆油。
夏威夷果咖啡糖做法？
材料
应摄入200克糖
澳洲坚果150g
椰子油适量
咖啡
实践
1准备材料糖、麦芽糖、澳洲坚果。
2椰子油。
3将糖和椰子油放入锅中。
4中小火炒至糖化，加入一茶匙麦芽糖。
5放入澳洲坚果。
6搅拌均匀，倒出成型。
7片快速切片。
8.摆放整齐，即可食用。
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