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分离乳清蛋白适合减脂吗？
适合
我使用PowerLabs零分离乳清蛋白来减肥和健美。它可以帮助我在控制饮食的同时获得足够的能量，它可以让我在做有氧运动和力量训练时保持动力，它可以很好地缓解运动后的疲劳。
这两种蛋白粉对你来说是一样的。对于普通人来说，乳清蛋白和分离乳清蛋白的消化没有差异，但溶解度有差异。
如果您有乳糖不耐症，请选择乳清分离蛋白。如果不是乳糖不耐症，就选择乳清蛋白粉吧，性价比高。
瘦人除了补充足够的蛋白质外，还需要大量的碳水化合物，因为必须有足够的热量盈余才能保证肌肉生长，所以应该多吃碳水化合物，而不是蛋白质。
乳清多肽有用吗？
乳清肽很有用。乳清蛋是采用先进技术从牛奶中分离提取的珍贵蛋白质。因其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理，被誉为“蛋白质”。乳清蛋白不仅易于消化，而且生物价值高，GX转化率高，蛋白效率高，利用率高。是蛋白质中的优质蛋白质。
跑步后喝乳清蛋白有效吗？
有效。因为跑步后身体正处于新陈代谢的高峰期，需要大量的营养物质来满足身体的需要，而乳清蛋白富含优质蛋白质，容易被身体吸收利用，并且可以有效帮助肌肉修复和生长。此外，乳清蛋白还可以加速人体脂肪的代谢，有利于减脂增肌。因此，跑步后喝乳清蛋白是有效的。值得一提的是，对于普通跑步者来说，蛋白质的摄入量不宜过多。一般来说，每日蛋白质摄入量应在每公斤体重12-15克左右。如果超过这个范围，可能会对身体造成负担。
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