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3岁宝宝晚上睡前奶喝多少？
3岁宝宝的主食是米饭或面食，也会吃其他食物，如水果、坚果、蔬菜、肉类、蛋糕等，吃的量比较大，而且食物范围也广，所以3岁的宝宝不需要尽量多吃。和以前一样，一天几顿奶，一般来说，早晚各补充一杯，这样一天的奶总量就可以达到250-500毫升。
早晨是全天营养吸收的关键。经过一夜的消化，宝宝的身体需要大量的蛋白质、微量元素和水分。这时加入一杯奶粉可以让营养更充分地吸收。
晚上，宝宝安静的睡眠是体内的生物钟刺激大脑松果体分泌褪黑激素来调节生长激素的分泌，直接影响宝宝的生长发育。它还需要大量的营养来提供支持。睡前提供一杯牛奶非常有帮助。必要的。
如果宝宝容易饥饿，可能是由于运动量增加、消耗量增加所致。建议您适当增加宝宝的食量，或者在两餐之间吃一点坚果或片面包来缓解饥饿感。
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