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手臂晒黑可以通过日常护理、饮食和外用药物来美白。因为长期的紫外线照射会导致皮肤色素沉着，就会表现出皮肤晒黑，所以严格的防晒有助于防止紫外线引起的皮肤晒黑。具体预防措施包括1.尽量避免户外运动或减少上午10点至下午2点光线最强时的活动时间。
2、外出时应注意防护，避免暴晒，如撑伞、穿防晒衣、戴帽子等。还建议外出时涂抹防晒霜。防晒霜应选择防晒系数在SPF30以上的防晒霜，且使用时间至少20分钟。
3、饮食方面，多注意富含VC的水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子、柠檬等。
让腿变白的产品？
目前，市面上的美白产品都不能直接美白腿部。因为人体内黑色素的分布比较均匀，而腿部因为经常穿裤子或袜子，暴露时间较少，所以颜色比其他部位颜色更深。另外，即使使用美白产品，也需要结合正确的使用方法和饮食习惯的改变才能有效。建议采取正确的睡眠姿势、穿透气性好的连裤袜、注意运动和饮食习惯等，这些都可以改善腿部肤色。同时，可以选择涂抹具有保湿效果的身体乳，这样可以让皮肤保持健康的状态，而不是让腿直接变白。
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