“九月狗纳日，十月日生习”
一过秋分，白昼最先 变短，进入十月之后，除却少得可怜的几日暖阳，剩下的都是“冷冷冷”和“雨雨雨”。阴测测的天，中午 一过就似乎黄昏的来临一样，昔人越发生动：“漠漠秋云起,稍稍夜寒生。”
气温的下降，最显着 的体现就是周围的人都穿上了厚厚的毛衣或者是外衣 。都说“春捂秋冻”，虽说入秋后天气渐凉，可是 不要过早过多地增添 衣服。相宜 的凉爽刺激，有助于磨炼 耐寒能力，在逐渐降低温度的情形 中，经由 一准时 间的磨炼 ，能促进身体的物质代谢，增添 产热，提高对低温的顺应 力。都说老话说得好，可是 对于孕妈咪来说，是否也一样有用呢？
掌握气温实时增减衣物秋天天气转变 无常，气温急降时，若是 孕妈妈仍坚持“秋冻”，不实时保暖，势必会伤风伤风，得不偿失。以是 ，孕妈妈一定要掌握气温转变 ，实时增减衣服，须要时仍需适当保暖，不行一味地“冻！冻！冻！”要凭证 突变的天气 ，无邪 掌握。
注重 温差、时间及小我私人 情形秋冻的时令：秋冻相宜 节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋就要最先 对逐渐变冷情形 的顺应 能力了，而且最先 关注气温转变 。
室内外温差：当室外温度低于室内2-5摄氏度时，外出不必增添 衣服。若是 室内外温差凌驾7摄氏度，应该实时添加衣服了，否则容易伤风。
昼夜温差：秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8摄氏度时，可以接受耐凉磨炼 。一旦昼夜温差10℃时，就应该实时添加衣服了。
视察感受：若是 面红、气喘、急躁、多汗，批注 温渡过高，应降温减衣;反之，面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战，体现过冷，应添衣加被。
差异孕期区别看待a、有身初期：因对孕期的不顺应 和种种妊娠反映的捣乱，孕妈妈的身体普遍较量 懦弱 ，很容易受到疾病侵袭，以是 孕早期的孕妈妈应该越发关注天气转变 ，总体来说，暖比冻要好。
b、孕中期：孕妈妈各个方面都已顺应 ，身体的反抗能力比早期好许多，可以实验“秋冻”。秋天可以多穿纯棉的贴身衣服，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要穿化纤衣服，由于 化纤衣服易发生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。
c、孕晚期：孕妈妈呆在家里的时间较量 多，以是 外出时，一定要注重 室内外温差，室内可以穿长裤长袖，室外时就较量 多加件针织衫或外衣 了。
总之，秋季孕妈咪不要穿得过于厚实、严密，不要太过保暖，使身体容易出汗，那样反倒容易着凉伤风。
要害看孕妈咪小我私人 体质孕妈体质是最主要 的指标，即“秋冻”应因人而异。自己体质就较量 弱的孕妈咪就不应该“秋冻”了，特殊 是有支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎的孕妈妈，由于 对天气 转变 较量 敏感，尤其在早晚天气转变 大时容易伤风，以是 不能盲目“秋冻”。
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