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含脂肪高的食物与水果有哪些？
脂肪含量高的食物1、奶油奶油是脂肪含量最高的食物之一，每100克奶油约含脂肪81克。2奶酪各种奶酪中，切达干酪和帕尔马干酪的脂肪含量最高，每100克分别含有34克和29克脂肪。3、肥肉肥肉中含有大量的脂肪，每100克猪肉中约含脂肪21克，牛羊肉也同样如此。4油炸食品油炸食品含有大量油脂，如炸薯条、炸鸡、炸虾等。5巧克力含有大量可可脂，每100克黑巧克力约含脂肪31克。脂肪含量高的水果一般来说，水果的脂肪含量很低，但有些水果的脂肪含量相对较高，如1、椰子椰子肉含脂肪约33克，椰子油为纯脂肪。2牛油果虽然牛油果脂肪含量很高，但这些脂肪大部分都是健康的单不饱和脂肪酸。3、橄榄橄榄含有丰富的脂肪，每100克橄榄中约含脂肪15克。4、榛子榛子是一种富含脂肪的坚果，每100克榛子中约含脂肪62克。值得注意的是，这些食物脂肪含量高并不意味着它们不健康。一些天然脂肪含量较高的食物，如橄榄、鳄梨等，富含健康的单不饱和脂肪酸，对人体健康有益。但应适量食用，避免因摄入过多脂肪而引起肥胖或其他健康题，同时保持营养均衡。
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