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增肌公式怎么计算？
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1、体重指数BMI=体重kg/身高m^2例如，一个人体重60kg，身高8m，那么他的BMI指数为60/8^2=15BMI适合所有18岁到65岁的人，除了适合儿童、发育中的青少年、孕妇、哺乳期妇女、老年人和肌肉发育者。
2、计算公式为BMI=体重除以身高的平方。
3、BMI电脑计算公式BMI=体重身高平方。
4、计算公式为BMI=体重身高^2，如果一个人体重68公斤，身高75厘米，那么他的bmi为BMI=68/75^2=22，属于正常范围。
喝粥是一种比较健康的饮食方式。它富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，且易于消化吸收。
在进行健美增肌、增重的时候，需要增加热量的摄入，并进行适当的训练，才能达到增肌的目的。除了均衡饮食外，还需要从蛋白质、碳水化合物和脂肪三个方面进行全面的营养补充。另外，还需要进行一些有针对性的增肌训练，比如力量训练、俯卧撑、深蹲、举重等，才能更好地达到增肌、增重的效果。
总之，喝粥并不是增肥增肌的有效方法。需要科学饮食、适当训练等多种综合措施，才能达到理想的健身效果。建议在进行任何健身计划之前咨询医生或专业健身教练。
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