有关自控鸡皮疙瘩有什么好处的相关话题，想必不少人都很想知道，关于游泳需要注意的事项有哪些？这类的题一直是大家想了解的，那么就让小编为你揭晓案吧！
游泳需要注意的事项有哪些？
1剧烈运动后避免游泳
剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担；体温急剧下降会削弱抵抗力，引起感冒、喉咙痛。
2避免长时间在阳光下游泳
长时间暴露在阳光下会产生晒伤，或引起急性皮炎，也称为晒伤。上岸后最好打伞遮阳，或者在阴凉的地方休息，或者用浴巾保护身体上的皮肤，或者在露的身体上涂抹防晒霜。
3、避免在没有热身的情况下游泳
水温通常低于体温。因此，入水前一定要做好准备活动，否则很容易导致身体不适。
4、游泳后忌立即进食
游泳后，宜先休息一段时间再进食，否则会突然增加胃肠道的负担，久而久之容易引发胃肠道疾病。
5、避免长时间出行
皮肤对冷刺激一般有三个反应期。第一阶段入水后，受寒冷刺激，皮肤血管收缩，肤色变白。第二阶段在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白变为浅红色，皮肤由冷转暖。第三阶段停留时间过长，体温的散热大于热量的散发，皮肤出现鸡皮疙瘩、发冷。此时是夏季旅游的禁忌期，应及时放水。游泳的时间一般不宜超过15-2小时。
6.避免饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳时可能会出现头晕、乏力等意外；饱腹游泳还会影响消化功能，还可能引起胃痉挛，甚至呕吐、腹痛
7.避免在不熟悉的水域游泳
在自然水域游泳时，不要急于下水。复杂水域周围及下方水域不宜游泳，以免发生意外。
8.避免空腹游泳
很多热爱游泳的人都有一种感觉，游上岸后会感到又饿又累。这是因为游泳是一项重体力运动，肢体肌肉活动幅度较大，消耗人体大量能量。热。如果我们空腹去游泳，会引起体内低血糖，尤其是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的风险更大。游泳者尤其容易因禁食、低血糖、体力消耗大而出现肌肉震颤、头晕、虚脱、昏迷，甚至溺水的情况。因此，游泳者应在游泳前适当补充一些水果、牛奶、糖果等食物，然后再下水游泳。
9.避免饮酒和游泳
很多喜欢游泳的人，和朋友喝完酒后，为了纳凉，不顾自身安危，就下水游泳。其实这是一种极其危险的方式，因为人喝酒后，酒精会刺激身体。大脑导致意识模糊和无法控制的行为。如果入水后无法控制自己的行动，极有可能造成极其严重的不良后果。另外，人喝酒后，尤其是大量饮酒后，体内储存的葡萄糖会被大量消耗，可能会导致低血糖，增加游泳事故的几率。
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