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高尔夫怎么挥杆？
1、准备姿势高尔夫的起始动作是挥杆过程的起点，包括双手握住杆，使手与杆成为一个整体，调整呼吸，保持身体自然、自然的姿势。舒适状态，自然站立，放松。然后臀部和膝盖稍微向前弯曲，眼睛瞄准要击打的方向，手臂和肩膀自然下垂，肩膀倾斜约十五度，左肩略高于右肩。击时，让高尔夫靠近左脚。
2、脱杆双臂微微转向身体内侧，杆头趾部已张开。起跳不仅仅是手臂的动作，还包括肩膀的旋转，以将双手保持在胸前。这是很多业余高尔夫手需要注意的一点。
3、上杆中段左臂与地面平行时，手腕尚未开始立起，肩膀继续旋转，头部保持固定。相对于上半身，下半身保持着非常稳定的位置。这是职业选手经常采用的上杆方式，在肩部旋转和髋部旋转之间产生差异，身体越紧，就像螺丝一样。
4、后摆到3/4当后摆达到3/4时，有明显的手腕运动。当双手腕向上倾斜时，杆身和左臂之间的角度减小。此时左臂与轴的夹角约为90。这样可以很好的将你的重心控制在右大腿内侧，防止重心倒置，过度向右移动。
5.后摆至顶点完美后摆至顶点位置左臂完全伸展，杆身指向目标并与地面平行。完全转动上半身，背部面向目标。与大量的肩部旋转相比，髋部的微小旋转会产生令人难以置信的扭矩，这是真正的力量源泉。他已经做好了迎接下风期的准备。
6、上下转换上下转换是高尔夫挥杆中最难的技术环节。最重要的一点他并没有挥臂松开手腕，而杆身与左臂之间保持的角度此时甚至还缩小了。启动下杆的引擎是他的左臀部。左臀部的运动拉动他的背部，他的背部拉动他的肩膀，他的肩膀拉动他的手臂。犹如连锁反应，澎湃的力量自下而上传递。
7.击前一刻髋部旋转，持续髋部旋转，这还是在击前的瞬间进行。与此同时，他的手腕开始加速释放杆头，但仍保持杆头的领先位置和杆身的前倾，这将确保被杆面充分挤压。注意到左臂了吗？没错，就是鸡翅！他在触时并没有伸直左臂，这让我们想起同样用“鸡翅”左臂触的英国著名星李维斯特伍德。
8、触后的瞬间请仔细比较触前的瞬间和触后的瞬间的差异。首先，臀部继续旋转，从皮带扣的动作可以看出；第二，手腕转动，右臂伸直。击前，左手套的背面指向身体的正面。击后，左手套背面指向目标方向。这个手腕翻转动作不仅可以拉直杆面，还可以提高杆头的速度；第三，保持头部位置，保证触感扎实。
9、发送杆发送杆有两个显着特点。第一，头仍然不转，仍然低着头；第二，右臂伸直。这种杆更多地称为随动，因为这个动作看似被动，杆头巨大的动能摆动手臂向前伸展。但要做到这个动作并不容易。很多业余友此时已经抬头看，举起了双臂。为了保证触感扎实，不妨耐心等待一会儿。
10、挥杆臀部几乎面向目标方向，身体重心已转移至左脚脚后跟，左脚前脚掌外翻。将右膝向内扣，靠近左腿。这时，他将头稍微转向目标方向，观察的方向，但他没有抬起头，保持上身脊柱向前。
在整个挥杆过程中，挥杆更多地依赖于身体的旋转，而不仅仅是手臂和挥杆时机的控制。
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