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keep里面生理期怎么推迟训练计划？
首先，月经期是女性正常的生理现象，训练计划的调整应兼顾对身体的保护和训练目标的实现。如果需要推迟训练计划，可以按照以下方法进行调整一是注意饮食调整，保持充足的营养摄入，补充维生素；其次，经期前后减少或停止高强度运动，避免过度疲劳或受伤。最后，可以选择一些对身体有益的运动，比如瑜伽、慢跑等有氧运动。通过这些方法，可以减少经期对身体的影响，同时保证训练计划的顺利实施。
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