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谁吃过美人餐，效果怎么样？
不要乱用，推荐水果+蔬菜沙拉饮食，自制保健可以排养颜。
减肥果蔬沙拉很多蔬菜和水果的热量都非常低，非常适合胖人减肥期间吃。吃它不仅可以减肥，更重要的是可以美容、排。对于想要美容又想要减肥的人来说，是非常适合的，但是更重要的是要学会水果和蔬菜的搭配，才能以最快的速度减肥。蔬菜和水果中含有大量的维生素和纤维素，可以帮助身体排除素、减少脂肪堆积，还可以延长饱腹感的时间。此外，它们还含有大量的A、B、C、D、E，对身体有好处。对补充皮肤水分、美容肌肤有很大帮助。什锦蔬菜沙拉做法胡萝卜洗净切片，黄瓜、洋葱切丁，黑木耳撕成小花。锅中烧水，加入胡萝卜和黑木耳炒至熟。将胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱放入同一个容器中，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。桃子柚子沙拉做法将桃子、梨洗净，切成小块，柚子去皮切成小块。桃子、梨子、柚子，倒入沙拉酱和蜂蜜搅拌均匀。草莓苹果沙拉做法草莓和苹果切成小块，香蕉去皮切段。将草莓、苹果、香蕉和酸奶混合，然后加入蜂蜜。猕猴桃沙拉做法将苹果、猕猴桃、菠萝洗净切块，加入樱桃、蜂蜜搅拌均匀。葡萄香蕉沙拉做法葡萄洗净，香蕉切片，猕猴桃洗净切片，杨桃洗净切片，草莓洗净切块。将水果放入容器中，倒在酸奶上，搅拌均匀。减肥水果1木瓜橙子水果周一是一周的开始，也是大家最忙碌的一天。减肥时别忘了保持精力充沛。圣品是最好的选择。木瓜含有丰富的营养物质，其中一种叫做木瓜酶，它可以有效分解人体内的蛋白质和糖，还可以分解人体内的脂肪，使体内的一些顽固脂肪快速消除，这样就可以快速减肥。二蓝莓蓝色水果蓝莓是最好的抗氧化食物，它含有一种叫做OPC的花青素，这种物质被称为抗氧化剂之王，它对皮肤有很好的保护作用，虽然蓝莓热量低，但是含有果酸、维生素C、矿物质元素等多种丰富的营养成分，丰富的果酸对于消除下半身的脂肪有非常有效的作用。它是一种可以让你健康、瘦身、美丽的水果。
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