今天主要跟大家谈谈一些关于日本柚子身体乳加维生素，和含维生素c的肉有哪些？对应的一些知识点，希望能帮助到大家。
含维生素c的肉有哪些？
适当补充蛋白质和维生素C，保证营养均衡。今天我们就来介绍2种肉类和2种水果，它们富含蛋白质和维生素C。
1.牛肉
牛肉富含蛋白质，脂肪含量低，并富含铁和其他矿物质。经常食用可以提高免疫力。
推荐食谱土豆炖牛肉
1.牛肉洗净，换刀切成小块，不要太大，小一些更容易煮；
2、土豆用刀切成片，淀粉洗净；
3、葱、姜、蒜切少许；
4、牛肉入锅冷水焯一下，加入葱、姜，用料酒去腥，大火煮沸后除去浮沫，捞出晾干待用；
5.将土豆块放入锅中，加水，加入老抽，加少许盐炒香上色；
6、热锅，冷油，爆香葱、姜、蒜，加入焯水的牛肉块，炒香。沿锅边倒入花雕酒，可以去腥增香。加入沸水，直至没过牛肉。取出土豆，倒入牛肉中，加入调味盐、鸡精、糖、生抽、蚝油，搅拌均匀，大火烧开，转小火煮40分钟盖上盖子，直至熟。
7、大火将汤汁收浓，盛入盘中。
2.鱼
鱼类蛋白质丰富，脂肪含量低，特别是深海鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，是补充蛋白质的优质来源。
推荐菜谱红烧鲫鱼
1、准备新鲜鲫鱼2条进行加工，腹中的黑膜一定要清洗干净；
2、切一些葱姜末，填入一些鱼肚里，去腥增香；
3、用干净的抹布擦去鱼身上的水，这样煎的时候就不容易粘锅，也不会破皮；
4、热锅冷油，加少许盐，防止炸鱼粘锅破皮。将鱼放入锅中，中小火慢慢煎，待一面金黄后翻面再煎，煎好备用；
5、热锅冷油，爆香葱姜爆香，加入鲫鱼，倒入花雕酒去腥，加入生抽、老抽、少许陈醋去腥，加入开水、调味盐、鸡精、冰糖，大火烧开小火煮15分钟；
6、出锅后，开火收汁至浓稠，撒上葱花装饰，盛入盘中。
3.橙子
橙子是目前冬季最受欢迎的水果，价格也比较实惠。果肉酸甜、多汁，几乎含有水果所能提供的全部营养成分，尤其是橙子含有大量的维生素C。
推荐做法橙子软糖
我们把橙子切成两半，这样两个拇指互相挤压，果肉就会下来。也可以直接将橙子切成两半，然后挤出橙汁。橙子那么多，果肉一共600克。不要扔掉橘子皮。我们把它放在太阳下晒干，然后煮熟。我们把所有的橙肉放入料理机中，打成细橙汁。
准备一个碗里的玉米淀粉100克，加水100克搅拌一下，两个新鲜的柠檬，徒手挤出柠檬汁，不需要这些籽，这是145克的软白糖，这个是焦糖，还加玉米糖浆，半斤。
我们再把橙汁过滤一下，成品更细腻，直接过滤到锅里，这个橙汁比较浓，用铲子多压一下，渣子不要扔掉，可以直接吃，压一下干燥的。
这锅里剩下的橙汁大约有1斤左右。我们倒入白糖，搅拌融化，玉米糖浆比较浓稠，慢慢倒入锅中，用勺子搅拌，大火煮开，把柠檬汁也倒入。淀粉水已经形成湖了，所以倒入之前需要搅拌一下。
用铲子快速不断搅拌，加入黄油搅拌至黄油融化，最好加50克更香，转中火继续搅拌，防止粘锅底，不断搅拌，锅里的橙汁会越来越透明，不断搅拌，直到变成块状，就看不粘铲变得透明光亮了。
模具里铺上吸油纸，把面团直接倒进去，压扁，自然冷却，我炸完就放了，第二天早上切好，盖上保鲜膜，防止粘起来表面晾干，切成条，然后切成块，这样就不会粘刀了，放在盘子里，可以加点糖粉。
4.苹果
推荐做法苹果糯米糕
片尽量切薄，然后再切成丝，这样揉面团时汁液更容易流出来。一个大苹果就切这么多了，都放进了一个大碗里。我们将两个鸡蛋打入碗中，加入适量的糖。如果喜欢吃甜食，可以适量添加一些。如果你不喜欢鸡蛋，可以加牛奶代替。没有具体的规则。您可以添加任何您喜欢的东西，只要它是正确且健康的。
将鸡蛋和苹果条充分混合，我们加入糯米粉，面粉不要加太多，和苹果条拌匀，就可以揉面团了，不用打湿蛋液，抓着揉，揉苹果。汁就出来了，面团就不会那么硬了，充分揉成一团，看起来就和这个差不多了。
取适量药物在手掌中团聚，压成小饼，一一准备。我们点一些白芝麻吧。这个小糕的表面还是比较粘的，所以不需要沾水，直接粘上白芝麻就可以了。将饼的两面全部浸入，压紧芝麻，就完成了。
可以使用煎锅或电饼铛。将锅刷上油。我用的是电饼铛。我用中火和高温煎炸。将所有蛋糕放在适当的位置。煎至底面凝固并开始变黄。盖上盖子烤一会儿。越熟，翻得越快，翻得越多。
加入适量开水，盖上锅盖，继续煮三分钟。当水干了之后，饼的两面都会金黄金黄，而这个小饼会明显的鼓起，变软。它可以装在盘子里。这是一道香甜可口的菜肴。苹果糯米糕就做好了。
什么水果含有维生素C精华油？
水果富含维生素C。我们都知道哪些水果维生素C含量高。
首先推荐猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，因此猕猴桃是补充维生素C非常好的水果。不过，猕猴桃性寒，平时要少吃，一次吃一个或半个即可，也可以将猕猴桃煮熟后再吃。
二、新鲜橙子，橙子也是含有大量维生素C的水果。将橙子切成几块或者榨汁喝，但不宜喝太多。
第三，柠檬。柠檬富含维生素C，味酸。可以加水饮用，也可以将半片柠檬泡水当茶喝。
第四，柚子还含有丰富的维生素C。柚子也是寒性水果，所以不宜多吃，尤其是冬天。
五、大枣，大枣是大家经常吃的食物。大枣中维生素C的含量也很丰富。平时可以多吃一些大枣。
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