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夏天能补气血吗？
夏季还可以吃一些补气血的药物和食物。但有些人可能会出现滋补过度、容易上火、口舌生疮、便秘等现象。需要根据自己的个人体质来判断。如果确定自己气血不足，可以适量服用一些中药。最好多吃红色食物，如胡萝卜、红辣椒、西红柿、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等，可以帮助补血和能量。补充适量的铁质如猪肝、枸杞、樱桃、龙眼等。多吃蔬菜水果，保持良好的睡眠，调整作息时间，多运动，提高免疫力。
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