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健身完晚上能吃桃子吗?

运动后可以吃桃子。体力劳动或剧烈运动后,身体会感到非常疲劳。这是因为身体会产生大量的乳酸。鱼是酸性食物。运动后吃鱼会使血液酸化。再加上体内产生大量乳酸,就会加重疲劳程度。

为了尽快缓解疲劳,他们会买一些鸡肉、鱼、肉、鸡蛋等大吃一顿,认为这样可以补充营养,满足身体的需要。其实这个时候吃这些食物不但不利于缓解疲劳,反而对身体有不良影响。人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。

判断食物的酸碱,不是根据人的味觉,也不是根据食物溶解在水中的化学性质,而是根据食物进入人体后最终代谢产物的酸碱度来判断。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖,并含有钾、钠、钙、镁等元素,在体内代谢后生成碱性物质,可以防止血液变成酸性。所以,酸味的水果,一般都是碱性食物,而不是酸性食物,鸡、鱼、肉、蛋、糖等虽然味道不好,但并不酸,它们是酸性食物,所以可以吃桃子。


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