作者： 摇铃铛
生了小咕噜以后，经常有读者问我：
铃铛，你怎么当妈了还这么悦目？
（虽然知道你们都是捧场 。但我心里依旧美滋滋的，谁会拒绝让自己变美的可能呢？）
问题是，这句话似乎也袒露了大多数人的一种刻板印象：
女人一旦成为了妈妈，颜值和身段 都市有断崖式下降。
真的云云 吗？
好比我，预产期当天，体重是125斤，我爸在医院走廊远远给我拍了张照片，惨不忍睹。介于我的偶像肩负，这里就不上图了。
一个月后，我整整瘦掉了20斤。现在 一直稳固 在98斤左右（我身高168cm）。
下面这张是我出月子当天拍的照片：
我做了什么？
所有的行动都围绕着一句话：
我可以当个好妈妈，但一定要酿成更好的我自己。
以是 今天，铃铛想把我产后的所有变美履历 分享给你们。
希望每个妈妈都能拥有让自己快乐的能力，和无与伦比的自信。
（虽然，由于 篇幅所限，今天主要瘦身为主，其余的随便讲讲。若是 各人需要我睁开 说的，可以在谈论 里留言点赞。我会选点赞数最高的详细写哦！）
我是怎么瘦下来的？
生完宝宝以后，读者们问得最多的问题是：你怎么还这么瘦？
确实除了一点点肚子，我身段 基本没走样。
今天重点说一下吧。
一部门缘故原由 在于体质。没错，有些人就是天生的长不胖！好比我。
尚有 更多缘故原由 ，在于对饮食的控制。
（这里的控制绝不是节食，尤其对母乳妈妈来说。但不节食不代表要暴饮暴食。）
1、少喝荤汤
从你有身最先 ，到出月子之前，家里尊长可能会给你准备种种大鱼大肉。尤其天天 都有种种荤汤。我身边有太多太多的产后发福就是从这一碗汤最先 。
妈妈喝不完就逼爸爸接着补。效果 身体补没补上说禁绝，一家人的体重都上来了。
尚有 可能堵奶！
从我刚有身最先 ，市妇幼的营养科医生就嘱咐我千！万！别！喝！荤！汤！ （其时医生原话是：鸡汤就是油。否则你去掉鸡皮和鸡油煮一只鸡试试和白水煮鸡胸有没有差异？排骨汤煮出来完全不补钙， 鱼汤能发白，所有 是由于 脂肪被煮出来了。）
以是 产后妈妈要补身体要下奶，要对孩子好还不长胖怎么办？
增补优质卵白质。吃瘦肉鸡蛋鱼。
以及种种蔬菜汤，外加多喝水就够了。
2、不要暴饮暴食
许多妈妈都被洗脑，吃得越多，身体越棒，母乳越好。
以是 往往为了孩子的口粮，把自己吃得珠圆玉润。
但真不是……
现实 上奶量和饭量关系可能有，但绝对没你想象中那么大。保持奶量，最主要是保持心情愉快和睡眠富足。
心情好，人也会变漂亮。
若是 家里有种种矛盾琐事，妈妈身体状态很糟糕，吃更多只会起到情绪上的反作用，更倒霉于宝宝。
3、能母乳只管 母乳
我瘦得快，尚有 一个最大的缘故原由 就是母乳了十个月。
母乳能最洪流平消耗妈妈的卡路里。一样平常 每喂200ml母乳，能消耗60卡路里。为什么有些人母乳也会胖？那是由于 母乳时代 消耗快，会感受更容易饿。
这时间 就找点营养又不长胖的工具吃吃吧。（想想健身的时间 饿了该吃啥，就知道了。）
4、产后恢复也是一定要做的！划重点！
已往许多妈妈生完孩子以后腰变粗，肚子变大，都以为是正常发胖导致的。
但着实 现在你去医院咨询就会知道，产后妇女腰部走样，许多都是由于 腹直肌严重疏散。
以是 ，尽早去医院丈量你的腹直肌疏散情形 和盆底肌情形 。做恢复的同时辅以适当瑜伽（产后一年内不能跑步，预防子宫脱垂），平时坐着的时间 多腹式呼吸，做凯格尔运动。不要才30多岁就穿不了露腰了。
我不太喜欢运动，这是硬伤。以是 虽然看起来瘦，体型照旧不够好，尚有 小肚子。这是必须健身塑形才气消掉的。
以是 我办了张健身卡，虽然到现在一次也没去……阿弥陀佛。
ps.若是 你已经错过了产后一年的最佳瘦身期，就请用正常减肥要领来吧。但请不要吃速效减肥药！那会严重损害你的肝肾！！更不要疯狂节食！由于 比起瘦和美，照旧康健最主要 。
怎么护肤？
我皮肤还算挺好。主要是还算白，然后也不怎么长斑。
（甚至各人普遍反映，皮肤比生孩子之前还好……）
着实 理由挺简朴：
1我不怎么出门，母乳半年都很少出门。少出门就不会晒黑，也可以延缓紫外线导致的朽迈 。
2产后脸变得着实 太干了，我眼角和眼下出来许多皱纹。于是我养成了一个习惯：时时刻刻往脸上糊工具……手边有什么就糊什么。
皱纹没见怎么减缓，皮肤都补得发光了。
这里要着重说一下，女人朽迈 ，就是从皮肤干最先 的。干纹不管就酿成恒久纹，动态纹一直置之度外 就会酿成静态纹。
我就获得了凄切 的教训。
以是 多补水啊！！！皱纹真的很显老！！
天天 保证喝2-3000ml的水，使用补水保湿的护肤品，坚持用眼霜，勤敷补水面膜。（晚上最好是仰睡，恒久睡觉压到某边面颊 也会让皱纹滋生。）
着实 不行，就去打除皱针吧。
怎么弄头发？
由于 有身时代 不能烫染。
以是 从生完小咕噜以后，我就最先 折腾自己头发。
产后三个月，去染了，五个月，去烫了。
前两个月还接长了，点蓝字回首：我去讨论 发了！！（内附自拍）
现在接的头发已经拆了。给其时留言的宝宝们反馈一下：
接发不利便 洗，也感受脑壳 很重，可是 拆了以后没有掉许多头发，也许跟发型师的手法也有关系，各人可以酌情思量 。
这是拆头发之前，我的一头假毛的最后一次演出：
总的来说照旧挺值的，事实 我这辈子都没有过海藻般的长发。
谢谢这个时代！
拆了长发以后，我自己的头发恰恰 长出来了，我就去剪了个短发。
然后各人普遍反映照旧短发较量 适合我……可能像我这种没头发的人就适合短发吧。看起来清洁 清新 ，还能凸显五官。
（剧透一下，下面是我剪完头发以后，去学了一堂2000块钱的化妆课。需要我下次专门给各人讲讲化妆的，可以在谈论 区留言给我哦！）
好发型，是一定会给颜值加成的。
可是 条件 是你有头发可折腾……
以是 妈妈们一定要重视产后脱发。小我私人 履历 是补钙，补气血。坚持吃钙片，吃多维片，平时多喝点红枣枸杞啥的，保持情绪稳固 。
生发产物也可以试试，但由于我买了一堆生发产物，没有一个坚持用下去的，这里就欠好意思吹牛逼了。
写在最后：
着实 产后想保持悦目，最主要 的是什么呢？
时间和钱。
以是 我一直告诉所有姐妹，在生孩子之前必须要有心理准备，要有一定的经济基础。
要请阿姨，要产后恢复，要化妆护肤，要去做美容和抗衰……还要做这些事情时，有人帮你带孩子，让你能停下来喘息，好好的审阅 一下自己。
对于妈妈来说，爱自己不光是一句口号。所有起劲 ，都是为了有孩子以后的生涯 ，不会成为无止境的炼狱。
以是 好好起劲 ，认真挣钱吧。当你为了生涯 疲劳 奔忙的时间 ，脸上只有栉风沐雨和对另一半的怨恨，是很难泛起笑容的。
作者简介： 摇铃铛，长沙射手女，资深情绪 作家。微博：摇铃铛eno。民众号：摇铃铛。著有脱销书《女人，你活的太硬了》