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高中生补脑保健品？
12种可以增强记忆力的食物
人脑中有数十亿个神经细胞，不断地进行着繁重的活动。科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且对大脑的正常运作也起着非常重要的作用。有些食物有助于开发人的智力，使人的思维更加敏捷，集中精力，甚至激发人的创造力和想象力。
营养健康专家发现，一些有助于补脑、强心的食物，并不昂贵、难找，而是日常生活中随处可见的廉价常见之物。以下食物对大脑非常有益。脑力工作者和学生可能希望经常选择食物。
1.牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。去中兴先乃真1等要素。如果你因用脑过度而失眠，睡前一杯热牛奶有助于入睡。
2个蛋。大脑活动功能和记忆力与大脑中乙酰胆碱的含量密切相关。实验证明，吃鸡肉的妙处在于，蛋黄中含有的丰富的卵磷脂被酶分解后，可以产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后很快到达脑组织，可以增强记忆力。国外研究证实，每天吃12个鸡蛋，可为身体供给足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有裨益。
3.鱼。它们可以为大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑动脉无伤害。相反，它们还可以保护脑血管，促进脑细胞的活动。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是唯一参与人体大脑代谢的氨基酸，可促进智力发育，维持和改善大脑功能。经常摄入味精有助于改善智力低下和记忆障碍。由于味精可以增加大脑中的乙酰胆碱，因此对神经衰弱也有一定的作用。
5.花生。花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质，可以延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。是名副其实的“长寿果”。
6、小米。小米所含的维生素B1和B2分别比大米高15倍和1倍，其蛋白质中含有较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米可以预防衰老。平时如果吃一些小米粥、小米米，对大脑的健康是有好处的。
7.玉米。玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸，具有保护脑血管、降低血脂的作用。尤其是玉米中谷氨酸的含水量很高，可以帮助促进脑细胞的新陈代谢。吃一些玉米，尤其是新鲜玉米，有健脑作用。
8.黄花菜。人们常说黄花菜是一种“健忘草”，可以“安神解郁”。注意黄花菜不宜生吃或单独炒食，以免中。最好干吃或煮熟吃。
9.辣椒。辣椒中维生素C的含量居所有蔬菜之首，胡萝卜素和维生素的含量也很丰富。辣椒中所含的辣椒素能刺激味觉、增进食欲、促进大脑血液循环。近年来，有人发现辣椒的“辣”味还在刺激人体内追求事业成功的荷尔蒙，使人精力充沛、思维活跃。辣椒最好生吃。
10.。虽然价格便宜，不起眼，但却是一种补脑蔬菜。由于富含维生素C、B1和B2，是脑细胞新陈代谢的“供应者”之一。此外，还含有大量的叶绿素，也有健脑、提高智力的作用。
11.橙子。橙子含有大量的维生素C、B1和C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间，适量吃橙子可以让人精力充沛。此外，柠檬、橙子、柚子等也有类似的功效，可以代替橙子。
12.菠萝。菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，而且热量很少。常食有生津提神之功效。有人说它是一种可以提高人记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐家、歌手和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
230》如何提高记忆力和学习效率
在学习英语的过程中，学生抱怨最多的就是记单词。他们常说记不住，却总是记得又忘记。这其实是一个普遍现象。现在我想谈谈我个人对这一现象的一些看法。
我也学过英语，现在教英语。对于学习英语，我的总体看法是只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我的意思是学习英语需要反复记忆。
记忆是过去经历在人脑中的反映。它包括记忆、维持、再现和回忆四个基本过程。其形式包括图像记忆、概念记忆、逻辑记忆、情感记忆、运动记忆等。
记忆的敌人是遗忘。提高记忆力的本质是尽可能避免和克服遗忘。在学习活动中，只要有意识地进行锻炼，掌握记忆的规律和方法，就可以提高和增强记忆力。
4、如何补充？经过漫长的夏季，人们经常喝冷饮、经常吃冷冻品，脾胃功能往往减弱。因此，秋后进补前，需要给脾胃一段时间的调整适应期。可以先吃一些营养丰富、易于消化的食物，如鱼类、各种瘦肉、禽蛋、山药、莲子、大麦等，牛奶和豆制品也可以适量吃。
5、吃什么补品？补品需要食物补品和药用补品相结合。常用补血的食物有竹丝鸡、鸡血、羊肉、兔肉等。常与补血食物配伍的中药有当归、阿胶、地黄、首乌、红枣、元肉类、枸杞子等。怀芪炖鹌鹑、西洋参炖竹丝鸡、当归炖羊肉等都有滋阴补血的功效。常用的补脑食物有鸡脑、猪脑、鱼头等。适宜的中药有远志、灵芝、山药、柏子仁、黄精、百合、首乌、天麻、麦冬、莲子等。百合麦冬炖猪脑、天麻炖鱼头都有补脑健脑的功效，而且炖菜都非常美味。常用的健胃食物有五花肉、鸡肾、羊肉等，与其相配的中药有银耳、春沙、陈皮、胡椒、茯苓、扁豆等。多吃粗粮和多纤维食物也有利于健胃。胡椒炖五花肉、菝葜炖甲鱼、芦荟炖雪蛤等都有散寒暖胃的功效。
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