一到冬天，南方北方就互不相让：从哪儿更冷争论到了沐浴 。
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在我们大东北，不管男女，只要沐浴 不搓澡，那都即是没沐浴 。By东北大妈
洗了这么多年澡，你竟然跟我说不搓澡即是没沐浴 ？！
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作为沐浴 的灵魂环节——搓澡自然也成了这场争论的焦点。
不少南方孩纸亲自 体验了一把：搓澡竟然可以这么羞辱 而又无法自拔
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北方澡堂能做的事，远远超乎你的想象：泡澡推拿、汗蒸推背、SPA足疗、麻将影戏……
纵然第一次搓澡万分羞辱 ，也难逃“真香定律”。
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那么，今天我们就一起来聊聊这股神秘的北方实力 。
01 冬天多久洗一次澡最科学？
有的小同伴体现，节约用水一个月洗一次；有的小同伴体现一星期照旧该洗一次的；有的小同伴说，三天不洗就嫌疑 人生了；有的小同伴不平，说不天天洗盛意 思见人？那么事实 谁才是准确 的呢？
上海交通大学医学博士周晓博建议：对于年轻人来说冬季一样平常 是2~3天洗一次最科学，而对于老人来说则是3~5天洗一次即可。
但若是 着实 天天 不沐浴 会以为 心理上难受，那洗后一定要用保湿乳液涂全身，为皮肤增添 一层掩护膜，防止皮肤水分蒸发太快而导致的干燥瘙痒。
不外，值得注重 的是：泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。沐浴 时间过长，头部血液供应响应 镌汰 ，也易因脑缺血发生意外。因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。
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02 沐浴 的准确 顺序是什么？
沐浴 第一步应该先做什么？洗头？洗脸？都差池。
虽然是——先脱衣服。
脱完衣服，一样平常 人就最先 洗身上了，但欠好意思，真的错了。
第一步：洗脸
进入浴室后，热水开一会就会发生热气腾腾的蒸气。
人体毛孔也遵照 热胀冷缩的原理，遇热时会迅速张开，若是 不先洗脸，白昼脸上积累了一天的化妆品、路上飘来的灰尘、皮肤自身渗透 的油渍就会趁毛孔大门开启之时，悄悄潜入。
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久而久之，毛孔就会被堵塞，黑头和青春痘也会越来越多。因此，先洗脸可阻止 脸部毛孔进入过多异物。
第二步：洗身上
洗濯 身体也是有顺序的，应先从远离心脏的四肢最先 ，等身体顺应 后，再洗濯 躯干。
记着不要太过清洁，否则易损伤皮肤，使皮肤角化层脱落，皮肤会更干燥。
最后一步：洗头
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为什么最后才洗头呢？
一是可以阻止 冷热交替刺激导致头部血液流通不畅，降低诱发脑血管疾病的可能性；二是经由 一段时间热水冲洗，头皮跟头发在水蒸气中获得充实滋润，更利于清洁及头皮康健。
洗头时，将头发充实打湿，洗发水揉搓起泡后，再涂抹到头发上。用护发素时要从发根轻揉至离发根1-2厘米处，不要涂抹到头皮上，否则容易造成化学残留，堵塞毛囊，引起脱发。
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03 沐浴 搓下的“泥”是什么？？
除了污垢尚有 角质。
若是 搓得过狠或者频仍 地搓澡，现实 上搓掉了我们皮肤一道主要 的心理 防线，会导致发生过敏的几率增添 。
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角质层是皮肤外貌的第一道防线，除了抵御外来的微生物、机械、物理、化学刺激外，还可以防止水分丢失过快；若是 角质层所有 损失 ，水分经皮肤外渗丢失的速率 将至少增添 10倍。
除此以外，鼎力大举搓洗还会搓掉皮表仅存的一点儿皮脂层。我国大部地域天气 受季风影响，冬季相对干燥。而当外界湿度降低时，我们的皮肤外貌的角质层的水合水平也会随着下降，皮脂渗透 镌汰 ，皮肤容易泛起干燥脱屑的情形 。
若是 此时太过清洁，鼎力大举搓洗，会把本就相对稀薄的皮脂层彻底搓掉，加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等一系列干燥所致的皮肤病变。
04 应该多久搓一次？
这个完全看小我私人 的习惯和意愿，一样平常 来说，每周一次为宜。每次不行用力过猛，以皮肤微微发红而无疼痛感为宜。
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尚有 一种情形 是建议搓的，就是我们俗称的“鸡皮肤”，医学名称叫作“毛周角化症”。这是一种慢性毛囊角化性皮肤病，对身体没什么危害，就是欠好看。
在沐浴 的时间 使用丝瓜络这样略硬的搓澡工具，轻轻搓揉局部，可以使情形 获得改善。
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浴后需使用10%~20%的尿素软膏或鱼肝油软膏，举行 软化角质、保湿照顾护士。
05 不沐浴 真的可以防过敏吗？
岂论是什么缘故原由 造成的皮肤过敏，不沐浴 都无法起到治疗和预防过敏的作用。
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我们把皮肤过敏分成三类：特应性皮炎、自身敏感性皮炎、最常见的皮肤过敏，好比荨麻疹。
对于特应性皮炎的患者来说，在一样平常 生涯 中，确实应该适当控制沐浴 和使用肥皂的次数，以免去除过多皮脂膜，可是 “适当”不即是“不洗”。由于 适当洗濯 可以清洁创面、镌汰 痂屑，利远大于弊。
对于自身敏感性皮炎的患者来说，准确 处置赏罚 原发病灶是要害。由于 过敏源来自于身体内部，以是 ，不沐浴 只会让情形 更糟。
对于荨麻疹的患者来说，寻找病因、脱离致病情形 ，十分要害。有的患者是由严寒引起的，有的患者是由日光引起的，更多的由接触了某些理化生刺激引起。不沐浴 的作用，十分有限。
看完这5点，一旁的大妈拉住了蝌蚪君：“年轻人，东北老乡互搓群”加入吗？
参考资料
1.中国皮肤性病学杂志1001 － 7089( 2019) 05 － 0599 － 05 ［DOI］ 10． 13735 /j． cjdv． 1001-7089． 201807124
2.Allergy, asthma, and clinical immunology : official journal of the Canadian Society of Allergy and Clinical Immunology
本文为蝌蚪五线谱编创文章
作者：蝌蚪君
原问题 ：南方人搓澡上热搜，怎样 成为这个冬天最会搓澡的人?
泉源 ：蝌蚪五线谱
编辑：Major Tom