很多人都想知道乳清蛋白对身体有什么危害关于乳清蛋白的优点和缺点？的题，但是都不是很了解，那么小编为大家讲解吧！
乳清蛋白通常是从牛奶中提取的状蛋白质混合物，具有营养价值高、易于消化吸收的特点，并含有多种活性成分。乳清蛋白的好处如下
1、乳清蛋白脂肪、乳糖含量低，但含有-乳蛋白、-乳白蛋白、免疫蛋白等多种活性成分。正是这些活性成分使得乳清蛋白具有许多对人体有益的保健功能，因此被认为是人体所需的优质蛋白质来源之一
2、乳清蛋白更容易消化吸收。母乳中含有60%的乳清蛋白和40%的酪蛋白，因此喝母乳的宝宝大便更软，量也更少。此外，乳清还富含半胱氨酸和蛋氨酸，可以维持人体内抗氧化剂的水平。
乳清蛋白的优点和缺点？
优点乳清蛋白含有人体所需的20种氨基酸和丰富的矿物质元素，生物利用度高。乳清蛋白的主要成分有-乳蛋白、-乳白蛋白、-乳白蛋白、乳铁蛋白、牛血清白蛋白、免疫蛋白、乳过氧化物酶等。
缺点是由于乳清蛋白来源于牛奶，可能会引起肠胃不适和消化不良。这是由于一种称为“乳糖不耐受”的遗传缺陷造成的。超过97%的亚洲人都有这种基因缺陷。因此，如果你不习惯喝牛奶，那么乳清蛋白不适合你。
高中生喝乳清蛋白好吗？
高中生喝乳清蛋白有好处。乳清蛋白是从牛奶中提取的物质，其氨基酸含量比较高。并且很容易被人体吸收。同时饮用乳清蛋白可以提高人体的免疫力。营养摄入比较均衡。高中生也可以喝乳清蛋白。然而，大多数高中生可以直接喝牛奶或其他类似的营养品。如果条件允许或者学生愿意喝乳清蛋白，更容易被吸收
对于乳清蛋白对身体有什么危害和乳清蛋白的优点和缺点？的题，你还有哪里不知道的？，希望对大家有帮助!