要想脸上不长斑，秋天喝它准没错！阻挡色素沉积，热量还特低！
有段时间特殊 爱追剧，尤其是看香港TVB一连 剧，内里 的男女猪脚回家，老人总是会喊着“快去喝点儿糖水”······每次看到这里我都很叹息，香港人生涯 好难题 呐，家里的就只有点糖水可以喝。哪儿像咱们大陆通俗 人民家庭······但自从年过三十注重 养生后，多多相识 了中医我才知道，人家香港人好智慧的好吧，中医食疗学的好好的，好吧？糖水可是一个老小 咸宜的好工具，只有不懂中医的人才会像我之前想象的那样，糖水是个很自制又没有营养的工具。
香港人一点儿都不傻，傻的是我们这些不懂食疗的人
糖水真是个好工具——养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用。尤其是秋天，天气 干燥，许多人都感受喉咙发干，喝再多水也不解渴，天天 不妨多做些糖水汤羹，简朴又自制，全家吃了都受益。
香港人喜欢喝糖水，也就是我们说的甜汤，他们凭证 自己身体的状态，将一些中药材、豆类、水果、坚果、谷类加上冰糖煲成种种差异的糖水，有清热消暑、生津止渴、养身补气的功效。
这道糖水是我最爱的一个搭配，不光香甜浓稠，跟燕窝的口感相当类似，而且冷热皆宜，温温地喝，有红枣温润的香气，炎天 冰凉了喝，沁人心脾。
银耳又称白木耳，高纤维、低热量，含有富厚胶质，能阻挡人体内的脂褐素沉积在皮肤内，具有美白作用，且在防止皮肤形成脂溢性角化病（又称晚年 斑）方面，效果尤其显着 。想要老了不长斑，年过三十就要注重 预防了哦，银耳含有银耳多糖，具有抗氧化作用，可以防癌，减缓老化，以是 又被称为“穷人的燕窝”，价钱自制，爱美的人可要坚持呢。幸亏做法不难，口感特殊 好。喜欢就将方子珍藏 试试。
【银耳燕窝】
用料 主料 干银耳5克 红枣10克 莲子20克 冰糖20克
辅料 水 500克
历程：
食材都准备好。
干银耳洗清洁 ，用清水浸泡半个小时，泡发后将黄色蒂头剪掉，沥干备用。银耳也同时洗清洁 ，泡软后去芯，银耳较量 硬，最好提前一个晚上浸泡。
将处置赏罚 好的银耳和莲子放入春浆机中。
加入1500毫升水，将冰糖也放进去。
盖上盖子，设置杂粮豆乳键将豆乳打好，春浆机打出来的豆乳渣较量 细腻，不用过滤，连汁带渣一起喝，口感粘稠，跟燕窝一样好喝呢。
秋天天气凉爽，银耳和莲子用清水泡一个晚上也不会坏，若是 是炎天 的话，就必须放入冰箱了。
秋天天气 干燥，这道银耳燕窝既能美白又有上佳的润肤功效，还能抗过敏，是一道不行多得的秋季进补美食，做法不难，天天 坚持效果会更好。而且这道甜汤四序 皆宜冷热皆可，康健补脑、补气兼顾，滋润肠胃、美白润肤，让你从里“靓”到外。不外，食补一定要坚持才有用 哦。
秋天来了，美美天天 都市分享两道进补的美食，感兴趣的朋侪 接待关注我哦，不知道吃什么的时间 ，随时可以翻阅！