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人身上的肉特别松弛不紧致怎么办？
身上的肉特别松散，不紧实。大部分是由于运动不足造成的，也可能是体内脂肪过多、肌肉较少、体重过重造成的。主要改善方法多为有氧运动促进脂肪代谢，也可采用吸脂、塑身瑜伽、饮食调整、辅助器械等，让身上的肉看起来更紧实。
1、运动建议每天保证一定的运动量，如慢跑、游泳、快走、骑自行车等有氧运动，每天保证0.5-1小时左右的运动时间；此外，还有一些专注于大肌肉群的力量训练，如引体向上、臀桥、俯卧撑、仰卧起坐等练习。但力量训练需要循序渐进，强度要逐渐加大。训练不要超负荷；
2、抽脂塑形抽脂通常可以去除某些部位的部分脂肪，不仅可以减肥，还可以使外表看起来更加紧致、塑身。但吸脂手术是一种手术，存在一定的风险，建议选择正规医院进行；
3、塑身瑜伽可以选择普拉提等塑身瑜伽方法。经常训练可以达到一定的身体减脂塑形效果，让身体看起来更加紧实；
4、调整饮食尽量少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，比如炸鸡、油条、蛋糕等，不仅容易发胖，而且脂肪含量也高内容丰富，容易松弛身上的肉。建议多吃一些高蛋白、高纤维的食物，如牛奶、鸡肉、鱼、鸡蛋、豆类等，有利于人体肌肉纤维的增粗；
5、辅助装置穿着弹力衣、塑形衣、收腹带等功能性服装，可以帮助松弛的肉看起来更紧实，辅助肌肉的恢复和生产。然而，这种方法有一定的缺点。压力过大可能会造成器官挤压，所以不建议擅自长期使用。
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