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据有关专家研究测试，睡觉时脱掉袜子会使脚底温度降低，不利于睡眠。如果穿袜子睡觉，可以很快入睡，因为脚部的温度比较高，有利于提高睡眠质量。因此，穿袜子睡觉因人而异，要根据个人的身体状况和习惯而定。
如果你的脚感觉冷，睡得冷，就穿袜子睡觉，但尽量穿宽松的袜子。或者进床时先穿上袜子，等感觉全身暖和可以入睡时再脱掉袜子睡觉。
最好最有效的方法就是睡前用温水泡脚，促进脚部血液循环。或者用手搓脚，增加脚部的热量。
如果你仍然感觉不到效果并且穿着袜子睡觉，一定要保持袜子宽松。另外，袜子也要勤洗、勤换。睡觉时穿上干净的袜子。
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