不少人会把手指上的某些外观转变 ，当成身体缺乏某些营养素的信号灯。好比，指甲的月牙巨细、黑点、竖纹、凹陷，以及甲根部位长倒刺等征象 。
说到倒刺，那感受真是让人眉头一皱，事儿不大，但不处置赏罚 的话刮到哪儿就是针扎般的疼。手欠点儿的人一狠心拔掉它，搞欠好能“撕”出一道口子，流血不说，还会增添 皮肤熏染的风险，甚至引发甲沟炎等问题。
对于倒刺的泛起，有一种较为盛行 的说法是“爱长倒刺是缺乏维生素”，而且指出是缺乏维生素B6和维生素C。这种说法科学吗？
倒刺的泛起是因皮肤油脂少
在医学上，倒刺的学名叫“逆剥”，是一种常见的甲周皮肤问题。顾名思义，就是指甲根部的皮肤，从指尖向指根的偏向裂开、剥离，形成翘起的三角形肉刺。
倒刺是怎么发生的？
人的皮肤最外层外貌有一层角质层，也就是我们常说的“死皮”。虽然是一层死的细胞，却是组成皮肤自然 防御力的第一道屏障。我们都知道皮肤上有皮脂腺，它会渗透 油脂，笼罩在角质层外貌，以镌汰 角质层水分蒸发，起到保湿作用。只有含有足量水分的角质层，才气跟下方的皮肤细胞细密 贴合。
然而生涯 中有些情形 ，如使用肥皂、洗涤剂、碱性物质及擦拭等，都市去除皮脂，使得角质层原有水分太过蒸发，缺水干燥。尤其是北方秋冬季节天气 干燥，更会加速皮肤水分蒸发。若是 再加上外力逆向摩擦的诱因，如洗衣服、打球、赤手劳动等，一定容易泛起皮肤角质层的断裂和剥离，继而发生倒刺。
那为什么倒刺容易泛起在指甲根部，而不是手指上的其他部位呢？这跟甲根周围皮肤的特殊性有关。这部门皮肤没有毛囊和汗腺，利益是这里永远不会长痘，坏处是这里的角质层易变得干燥。而且，这里的皮肤相对于手指握持面的皮肤更为纤薄、张力也较大，面临 外力摩擦时，角质层更容易断裂。
倒刺和缺乏维生素无关
维生素是人体必须的七种营养素之一，某些维生素简直与皮肤康健有关，但与倒刺的泛起没有关系。
1、维生素B6
维生素B6缺乏时可导致皮脂腺漫衍较多的地方，如头皮、面部、胸部和身体其他皮肤褶皱部位，泛起脂溢性皮炎。但容易长倒刺的甲根部位，并没有皮脂腺漫衍。
2、维生素C
维生素C对皮肤起到的作用除了抑制玄色素发生和抗氧化外，还能促进皮肤胶原卵白合成。胶原卵白是组成真皮组织的主要因素 ，缺乏时可导致皮肤泛起皱纹，皮肤受伤后也不容易愈合回复。但长倒刺是由于 角质层干燥和摩擦断裂，不涉及更深层真皮组织胶原卵白合成的问题。
3、维生素A
维生素A能维持上皮组织正常生长与分化，缺乏时会导致皮脂腺及汗腺角化、增生。皮脂不能正常渗透 ，会使皮肤干燥，毛囊周围角化太过还会发生毛囊丘疹与毛发脱落，即常说的“鸡皮肤”。然而，同样由于 甲根部位没有皮脂腺漫衍，维生素A的缺乏与长倒刺也没有关系。
4、维生素E
维生素E常跟硅油、甘油等搭配外用。其中，硅油和甘油施展 的是保湿、润肤作用，维生素E无论是口服照旧外用，对于皮肤主要是有抗氧化作用，这与维生素C的作用类似，其目的也是美白嫩肤，与皮脂和保湿无关。
洗手后涂抹手霜可改善
由于维生素与皮肤康健或多或少存在关系，有的人以为 皮肤泛起了小问题，借机增补点维生素总有利益。
但凭证 中国营养学会给出的膳食营养素参考摄入量，微量营养素既有推荐摄入量，也有清静 上限剂量。若是 连发病机理都没弄清晰 ，就盲目增补维生素，造成维生素错误或过量增补，不仅不能资助改善症状，反倒可能增添 中毒的风险。
总之，常长倒刺的真正缘故原由 是甲根皮肤干燥和物理摩擦导致，通过增补维生向来 处置赏罚 倒刺并没有科学原理。建议各人寻常 阻止 用清洁剂太过扫除 皮脂，洗手后或在干燥季节可涂抹护手霜保湿，举行 揉搓劳动时最好戴乳胶手套防护。
泉源 康健明确 人微信民众号
作者 于永超
主讲 中日友好医院营养科医师
编辑 汪丹
监制 黄玉迎 侯莎莎
流程编辑 王梦莹