水温太高会导致全身表皮血管扩张，心脑血流量镌汰 ，发生缺氧。
许多男士喜欢洗冷水澡，可是 也应该适度，水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。
尤其是炎天 晚上洗冷水澡后，很可能会导致四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，恒久洗冷水澡还可能会导致枢纽炎及慢性胃肠疾病。
正常情形 下，沐浴时的水温最幸亏34℃~45℃之间。
研究发现，沐浴时当水温在34℃~36℃时会有镇静止痒作用;
37℃~39℃时最能扫除 全身的疲劳 ;
40℃~45℃时则有发汗的作用。
男性的高温温度比正常体温低3℃~4℃，精子对温度的要求较量 严酷 ，必须在低于体温的条件下才气正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温横跨许多，倒霉于精子生长，或造成精子活力下降，甚至导致不育。
2、控制时间淋浴时间控制在15-30分钟最好许多人喜欢泡在热水里，这样着实 不科学，水温过高，皮肤、血管扩张，血液存积于全身，转意血量镌汰 ，供应大脑和心脏的血液也随之镌汰 ，而高温导致的出汗多使体液丢失，容易造成晕倒甚至心脏病发作。
（1）饥饿状态下不能够沐浴 ，容易泛起低血糖，热量消耗下会泛起头昏眼花、甚至休克等症状。
（2）饭后不宜沐浴 ，倒霉于食物消化，会加重心脏肩负。
（3）酒后不能沐浴 ，沐浴 会消耗葡萄糖，加上酒精抑制肝脏的正常运作，很容易导致循环血容量不足，导致虚脱。
3、顺序睁开 沐浴 要先洗脸、后洗身体，再洗头。由于 水蒸气会让毛孔打开，若是 脸没有清洁，脏工具会趁毛孔打开进入到譬如。而头发就可以在整齐滋润后，在清洁。
沐浴后，应该用柔软干爽的毛巾或浴巾将全身皮肤外貌的水分沾干，不要用毛巾使劲揉擦皮肤，然后最好能擦一些身体乳给全身的皮肤保湿。由于 身体外貌的水分蒸发会带走皮层的水分，不加注重 会使皮肤变得干燥。
本文由振东康健团结 宣布