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健身后什么时候蒸桑拿好？
建议您不要立即蒸，先补充体内流失的水分，运动后休息15分钟后再蒸。时间应控制在15-40分钟。当然，蒸的时间也因人而异，根据自己的身体素质而定。干蒸据说干蒸才是桑拿的正宗。干蒸是利用类似于制作火锅的电炉的设备，将电能直接转化为热能。热空气不含水分，故称为干蒸。有些矿石通常放在电炉上，受热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度比湿蒸的温度高，可达100左右。干蒸由于不含水分，特别适合风湿病患者。而且没有蒸汽味，蒸完后鼻子会舒服一些。不过蒸完后皮肤会比较干燥。湿蒸是将水煮沸产生蒸汽，然后通过管道喷出，产生的蒸汽具有足够的水分。温度一般控制在50左右。大多数女士都会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤会比之前更加红润、水润。注意事项一位朋友将一件玉佩挂在蒸汽上晾干。挂在空中的玉佩蒸了几分钟，起身时玉佩就触到了他的胸口。当他“哇”的一声叫出来后，他的胸口已经被烫伤了。另外，最好不要将手表带进桑拿房。
手腕受伤了还能继续健身吗？
否
一般情况下，可以避免使用手腕或改变健身方法。可以在腕关节周围热敷15分钟，同时防止烧伤。然后进行腕关节背屈、前屈、侧屈的功能练习。
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