你们想知道凡士林身体乳巧克力和关于马拉松安全注意事项？这样的话题吗？就让小编带各位了解一下关于大家都关注的题。
马拉松安全注意事项？
1.
擦拭你的比赛跑鞋，这应该是你跑步最舒服的鞋，而不是你最漂亮的鞋。
二，
不要修剪脚趾甲，否则原脚趾甲保护下的嫩肉在比赛过程中很容易被磨破流血。nbsp;
三，
提前半小时将行李寄存于组委会专用寄存车内。你必须早到、早走、早存衣服。没有人愿意背着包跑步，时间不等人。
四、
可以在腋下、胸部、胯部、颈后、膝关节、肘关节等容易摩擦的部位涂抹一些凡士林，以免受伤，并注意保暖。
五，
比赛前30分钟喝一些高浓度葡萄糖水。葡萄糖是一种单糖，能很快被消化吸收，直接作用于肌肉，形成肌糖原。肌糖原是能量的来源。
六，
比赛前注意保暖。在寒冷的天气里你可以戴手套。注意双手保暖，以节省体力。天热的时候也可以擦汗。
七，
由于赛前紧张，你会感到口干，喝一点水即可，不需要喝太多。nbsp;
八，
小跑至少十分钟热身，慢跑出一点汗就可以了。进行2或3次30米加速跑。比赛前几分钟，做一些轻度的伸展运动，如压腿、压腰、转身、肩部伸展等，活动相关关节、韧带、肌肉。
九，
开始时，你应该根据自己的能力在队列中找到合适的位置。
1.睡袋
无论什么时候，睡袋都是户外露营最基本的装备之一，其功能可以说是无可替代的。选择时应考虑气候条件、使用者体质等，根据实际情况选择不同的睡袋。一般来说，睡袋应轻便、保暖、可压缩，便于携带。
2.防潮垫
睡袋下的隔热层质量决定了您在野外的睡眠质量。防潮垫起到防潮、隔热、舒适睡眠的作用。一般有三种充气垫；防潮垫；帐篷垫。
3.帐篷
也是必需品之一。市场上有很多品种。结构有三角形、穹顶、房屋式三种；从结构上可分为单层结构、双层结构和复合结构；
从支架材质上可分为金属支架和玻璃纤维支架；从帐篷的面料上可分为防水棉布、尼龙丝和高档防水透气尼龙丝等；就空间大小而言，有多种型号，有两人型、三人型和多人型等。购买时应考虑自己的实际需要，使用过程中注意防火和防止尖锐物体划伤，使用后在阳光下晒干。
4.登山鞋
需要合适的鞋子。普通运动胶鞋、运动鞋、登山皮鞋都可以。选择时应注意以下几点
1、鞋面料有皮革、帆布和化纤面料。皮革面料保暖、防潮、透气、护脚等性能较好，但比较重。目前，一些合成纤维织物还具有皮革的性能，并且重量轻。
2、鞋底材料外底通常采用较好的硬质橡胶底，内底采用发泡材料和弹性橡胶。鞋底上的凹槽也很有讲究，作用是增加鞋子的摩擦力。
3、鞋面鞋面有两个作用，一是保护脚踝；二是保护脚踝。二是防止异物进入鞋内。但灵活性不如低帮。
5、照明设备
野外露营必备用品之一，选择包括手电筒、营地灯和头灯。购买时视情况而定，但要注意体积和重量。手电筒使用灵活，但需要一只手，而头灯则解放了双手，照射区域随视线移动。如果长时间在外，应考虑带备用灯泡和电池。
6.基本药物
在野外，要考虑到水土不服造成的身体不适，带备用药品是必要的。但不需要带所有的药品，以下基本药品可以根据自己的情况选择
1.感冒药如感冒清、牛黄解片、黑甲白、板蓝根片等。
2.解热、消炎、抗生素如乙酰螺旋霉素、APC、清热消炎胶囊、白炎静、克敏
3.胃肠药保济丸、诺氟沙星、黄连素、颠茄片
4、五感药物土霉素眼膏、红霉素眼膏、防裂润唇膏凡士林
5、外用药具白药酊、白药、绿油膏、伤湿止痛膏、绷带、纱布、脱脂棉
6、防虫蛇药风油精、清凉油、蛇药
7.急救药品止痛喷雾剂
7.打火机
野外生存的必备用品之一，有打火机、燧石或防风火柴。在高海拔地区打火机不如防风火柴好用；防水火柴工作稳定，但数量有限；打火石可以重复使用数万次，任何打火石都可以用铁片点燃火花来提供火种，即使在恶劣的天气下，如果在一定条件下被雨水浸泡过，只需将其擦干即可。
8.刀具
刀具的重要性不用多说。一般来说，你应该带两把刀，一把大刀和一把小刀。使用时应注意一是不使用时立即将刀存放在刀柄内；另一种是关刀顺序，先关刀再关其他工具，需要打开多个工具时最后打开主刀；三是不玩刀；四是注意保养，经常润滑，清理手柄内的污垢。
九、水设备
水工具应考虑重量、体积和坚固性。一般有全不锈钢保温水壶、双用军用水壶、玻璃钢饮水瓶、普通玻璃胆水壶、塑料水壶、太空杯、羊皮水壶等。
10、应急食品
为了防止出现一些意外情况，应该带一些应急食品。应急食品要限量、细化。还有高热量食物，如牛肉干、巧克力、压缩饼干等。
还有一些小物品，比如手机；罗盘；塑料布；；炊具；垃圾袋；地图；求生口哨；包；
11.登山背包
最后，还需要一个背包来装这些物品。选择时应注意外层材料必须采用致密、防水、耐磨、阻燃、抗撕裂的材料，多为人造纤维和高密度牛津尼龙布；垫要宽而厚，背垫有导汗通风槽。容积约50升，至少有2至3个侧袋或顶袋
巴厘岛有什么值得买的东西？
刚从巴厘岛回来告诉大家如何省又好东西
1.巴厘岛巧克力；
2.Zanana品牌香蕉片，奶油味十足
3、凡士林身体乳；
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