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wc含量高的是什么水果？
维生素C含量最高的水果是鲜枣、番石榴和猕猴桃，其中红心猕猴桃的维生素C含量比绿心猕猴桃高。除了鲜枣和猕猴桃外，橙子、草莓、石榴、柚子、黑醋栗、樱桃、柠檬等水果都含有丰富的维生素，适量食用可以补充身体所需的维生素。
如果想补充维生素C，除了服用维生素C片外，还可以多吃新鲜蔬菜和水果，比如鲜枣。鲜枣中的维生素含量是所有水果中最高的。100克鲜枣含200毫克以上。需要注意的是，干枣中的维生素会大量损失，所以应吃鲜枣。
除了鲜枣之外，还可以吃猕猴桃。猕猴桃是水果之王，是除了鲜枣之外维生素含量最好的水果，可以很好的补充身体所需的维生素。猕猴桃分为红心猕猴桃和绿心猕猴桃。红心猕猴桃的维生素C含量高于绿心猕猴桃。如果想吃猕猴桃来补充维生素，每天吃2到3个猕猴桃就可以了。
除了鲜枣和猕猴桃外，还有很多常见的富含维生素C的水果，如橙子、草莓、石榴、黑醋栗、柚子、樱桃、柠檬等。
富含维生素A的水果有桃子、橙子、猕猴桃、苹果等。维生素A是一种可以直接被人体利用和吸收的维生素。维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素。如果缺乏维生素A，很容易发生夜盲症。长时间看电子屏幕会消耗大量维生素A，可以经常吃富含维生素A的水果，对保护眼睛非常重要。
此外，橙子及以下水果的维生素C含量也较高
第一种是圣女果，它含有大量的维生素C，被誉为维生素C的仓库，如果每天坚持吃圣女果，可以让皮肤变得更好，还有美白的功效。
第二种是柠檬。柠檬含有一定量的维生素C和柠檬酸，可以美白、抗氧化、除皱。
第三种，猕猴桃，也含有一定量的维生素C。
第四种是苹果。每天吃一个苹果，可以有效补充人体所需的维生素。
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