南都讯 记者 李春花 通讯员 张小瑞 冬天洗完脸感受很快就干燥紧绷，洗完澡之后更是全身 发痒，有的人手臂和小腿还会抓出白印、脱屑……这些都是由于 你！太！干！了！冬天皮肤很容易缺水、缺油，除了多涂保湿护肤品，还应该注重 哪些问题？广州医科大学隶属第三医院皮肤科主治医师廖梦怡为你逐一 解答。
冬季护肤，掩护好这道主要 防线！
皮肤结构就像一堵砖墙，“砖缝”之间的胆固醇、脂肪酸、神经酰胺等脂质和表皮的角质层一起，形成台甫鼎鼎的“皮肤屏障”。
皮肤屏障既能防止外界的有害物质经由 皮肤吸收进入体内，又能防止体内的水分通过皮肤丢失，是我们人体的一道主要 防线。
秋冬季节外界湿度低，缺油的皮肤难以阻止水分的蒸发流失，皮肤就会缺水、干燥、瘙痒不适、更容易过敏。以是 ，掩护好皮肤屏障至关主要 。不仅要实时增补水分，尚有 注重 冬天不要太“爱清洁 ”了，热水澡洗太多也不是好事哦！
沐浴 注重 “两不要”！
一是沐浴 水不要太烫
到了秋冬季节，许多人喜欢洗烫一点的热水澡，有人是由于 怕冷，有人是为相识 乏，尚有 人是单纯以为 瘙痒的皮肤烫一下很惬意 ，可是 小心过热的水温会带走更多的皮脂，加重皮肤干燥，以是 可能会越洗越干、越洗越痒！
廖梦怡建议，在保证浴室保暖条件的条件 下，沐浴 水温控制在40℃左右即可。
二是沐浴 不要太“清洁 ”
洗个澡花上半小时甚至一小时，或者使用清洁力很强的洗发沐浴产物，又或者使用搓澡工具鼎力大举整理 ，都市破损 皮脂膜，使皮肤变得干燥、懦弱 、敏感。因此，秋冬季节沐浴 可别一味追求清洁 ，沐浴 时间应控制在15分钟左右为宜，凭证 自身肤质换用较温顺 的沐浴 产物，镌汰 搓澡、磨砂的频次，不常出门的老人、婴幼儿可仅用温水洗濯 。
保湿+防晒，最主要 ！
夏日 使用的保湿水乳到了秋冬会变得“力有未逮 ”，这时我们需要涂抹含油量更高的膏霜状保湿产物，在皮肤外貌形成一层掩护膜，以阻止水分经皮丢失。
含有神经酰胺、角鲨烷、乳木果油、霍霍巴油等的保湿霜都是不错的选择，但要注重 有的产物含有凡士林之类的矿物油，可能会堵塞毛孔，加重痤疮，以是 痘痘肌应阻止 在面部使用这类产物。
另外，虽然秋冬的太阳晒起来暖洋洋的让人很惬意 ，但紫外线对皮肤的危险 依然存在。秋冬防晒依然很主要 ！在皮肤康健、保湿到位的情形 下，夏日 的防晒产物完全可以继续使用，但不建议使用防水性强、洗濯 难题 的产物，以免清洁太过损伤皮肤。秋冬季建议选择质地较滋润、防晒值较夏日 稍低的防晒霜，帽子、口罩等硬防晒也是很不错的防晒方式。
种种皮肤病，要加倍小心了！
许多皮肤疾病在干燥的秋冬季节都容易加重，常见的有特应性皮炎、银屑病、掌跖角化症、鱼鳞病等。这些病患者平时就应特殊 注重 保湿润肤，四序 都要外涂保湿剂，入秋前实时改用更滋润的产物。饮食方面要注重 阻止 烟、酒和辛辣刺激食物，可以选择健脾养阴润肺的中药材作药膳食疗。若是 病情确实加重应尽快就医。