本文章主要是讲解一些关于游泳起鸡皮疙瘩和学游泳要多久？的知识，希望能帮助到各位网友。
学游泳要多久？
学习游泳所需的时间因人而异，与年龄、性格、学习方法有很大关系。可以根据以下情况进行分析
1、根据每个人对水的恐惧程度和接受程度，一般初学者可以学习蛙泳4-6次，漂浮，手脚快速移动，掌握正确姿势后快速练习呼吸。
2、5岁、10岁、15岁的学习效果不同。每个人的体质在每个年龄段都是不一样的。体质不同，学习效果也不同。对游泳的理解与老师的讲解有很大关系。年轻人学得比较慢，但这也不是绝对绝对的。
3.性格因素也决定很多。男孩比同龄女孩跑得快。掌握程度不同，最终的效果也不同。
4、找一本游泳教材，最好是有照片的，甚至是教学光盘，在家学好动作，然后在水中练习，做蛙泳不呼吸，先腿部动作，然后双手，然后是动作的协调性手脚，以及熟练后手脚的配合和换气。
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常规游泳步骤及方法
1.下至齐胸深的水中，能够站立不动，并在水中缓慢行走。
2、双手向前伸直，浮在腹部，然后弯曲膝盖，双手抱住双腿，双腿同时着地站立。
3、到水较深的地方，重复第二步，直到能浮到脖子深的水中，再站起来。那么你心理上就不会怕水了。
4、水呼吸练习，站在水中，双手向前伸直，掌心向下，上下移动头部和上半身，在水中呼气，在水中吸气，反复练习。
5.找一本游泳教材，最好是有照片的，甚至是教学光盘，在家学动作，然后在水里练习
6、做无呼吸蛙泳，先动腿，再动手，再动手腿的协调性。此时就可以在浅水中游泳了。
7、能够连续游100米后，就可以去深水池了，而且一定要去有安全保证的游泳池。如果水池中有深水和浅水，第一次在深水里游泳时必须从深游到浅。
8.因为初学者往往一开始做得很好，但后来他们往往会失去节奏。如果从浅水游到深水，很容易出题；如果从深游到浅，动作不好就可以停下来，比较安全。小心点，安全第一。
学游泳在水里最多呆多长时间？
游泳的时间一般不宜超过15至2小时。皮肤对冷刺激一般有三个反应期。
第一阶段入水后，受寒冷刺激，皮肤血管收缩，肤色变白。
第二阶段在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白变为浅红色，皮肤由冷转暖。
第三阶段停留时间过长，体温的散热大于热量的散发，皮肤出现鸡皮疙瘩、发冷。此时是夏季旅游的禁忌期，应及时放水。游泳的时间一般不宜超过15-2小时。
游泳时怎么样沉到水底？
1、准备工作入水前先深呼吸几次，然后深呼吸；
2、入水动作1潜入水中低下头和胸部，下巴贴近胸部，伸展双臂和卡盘——，引导身体以双臂和头斜向下入水。下肢随躯干入水自然上浮，身体形成流线型，完成潜入水中。
2、从岸边跳入水中入水的基本姿势同上，但潜水的要领比较复杂，这里不再赘述。
3、行进入水后始终保持身体流线型，可用1大臂泳蛙腿、2自由泳腿、3蝶泳腿向前推进。
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身体有病的人不宜去游泳。患有中耳炎、心脏病、皮肤病、肝肾病、高血压、癫痫、红眼病等慢以及感冒、发热、精神疲劳、体质虚弱的患者不宜去游泳，因为上述患者参加游泳不仅会加重病情，还容易发生抽筋，意外昏迷，危及生命。患有传染病的人很容易将疾病传染给他人。另外，女学生经期也不适合游泳。
下水前最好先体验一下水温。如果水温太冷或太热，尽量不要急于下水。泳池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤和肌肉都有影响。
入水前，首先要在岸边做好准备，热身10到15分钟，活动一下关节和肌肉。否则，如果突然从事较剧烈的活动，很容易造成肌肉拉伤或其他意外。可以采用抬腿、下蹲、站立等锻炼动作。
皮肤对冷刺激一般有三个反应期。第一阶段入水后，受寒冷刺激，皮肤血管收缩，肤色变白。第二阶段在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白变为浅红色，皮肤由冷转暖。
第三阶段停留时间过长，体温的散热大于热量的散发，皮肤出现鸡皮疙瘩、发冷。此时是夏季旅游的禁忌期，应及时放水。游泳的时间一般不宜超过15-2小时。
一个人一天能游泳多久？
1、建议1小时内游1000米左右。
2、游泳是对人体非常有益的运动。长期坚持对于身体健康、塑造良好体型非常有效。不过，游泳是一项非常耗体力的运动，所以要知道游泳要适当，时间不宜过长。游泳者往往会在水中散发热量。如果在水中停留时间过长，身体产生的热量低于在水中散发的热量，体温调节功能就会受到损害。这时，皮肤的中动脉会收缩，小静脉会扩张，使血液停滞在皮下静脉中。内部，导致皮肤瘀伤、嘴唇发黑、身上起鸡皮疙瘩，甚至抽筋。因此，游泳也要适量，这样才能达到更好的锻炼效果。
为什么刚开始游泳一下水就觉的冷？
由于水温一般远低于皮肤温度，人入水后需要散热。在这个过程中，人体会产生保护性反射，导致全身血管收缩来调节体温。但如果在水中的时间过长，身体产生的热量跟不上在水中散失的热量，体温的调节功能就会被破坏，从而出现动脉收缩、小静脉曲张等症状。静脉，使血液停滞在皮下静脉中，导致皮肤青肿、嘴唇发黑、全身起“鸡皮疙瘩”，甚至抽搐。“还有一些人就更不可取了，即使不游泳，也喜欢泡在水里，由于缺乏运动，身体散热会加快。”游泳池的水通常会注入氯气进行消，适合皮肤敏感的人。很容易引起皮肤瘙痒、干燥等题。如果长时间浸泡在其中，会对腋窝、腹股沟、指缝等娇嫩部位造成侵蚀。因此，即使你的体力允许，最好一个小时左右就上岸休息，补充点水
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