“脸上又出油了啊，以后一定不能吃肥肉，听我的，食斋 皮肤才会更好。”隔邻的邻人 大妈用这句话来教育她家16岁的杨小妹，只因胖胖的小妹很是爱吃肉，而且经常看起来油光满面。
可是 ，皮肤发油真的是由于 肉吃多了吗？快速阅读本文，看春雨君为你答疑解惑。
4个意见意义 问答：为何你的脸上 “油光铮亮”
信托 许多妹子们为了护肤都曾经做过作业，你们也许会知道，油性皮肤的人平均皮脂渗透 率（mean of sebum excretion rate,MSER）会显着 高于干性皮肤的人。但你们不知道的是，油皮和干皮的脂类总量差距可谓是“天差地别”。
皮肤外貌的脂质是由“皮脂腺渗透 的皮脂+角质层细胞崩解发生的脂质（表皮脂质）”配合组成的。一样平常 情形 下，皮肤脂类总量一样平常 占皮肤总重量的3.5%～6.0%，但最低的可仅为0.3%，最高可达10.0%。
影响你面部的皮脂腺渗透 ，也就是说，你的脸油不油腻到底是由什么决议 的？看完下面这4个有趣的问答，你会更相识 “面部出油”事实 是怎么一回事儿。
1.为什么年轻人更容易出油？答：是由于 皮脂腺渗透 受年岁 和性别影响。
（图片来自123RF图库）
从青春期前最先 ，男孩子和女孩子的皮脂腺渗透 都市逐渐增添 ，可是 男性渗透 率是高于女性的，这个数值在16～20岁时到达巅峰。 直到女性40岁，男性50岁之后皮脂腺渗透 会逐步最先 镌汰 。
2.为什么吃避孕药会让皮肤出油镌汰 ？答：是由于 皮脂腺渗透 受到到雄激素的影响。
妹子们私下交流说，在吃了一段时间避孕药以后，突然发现皮肤变好，不出油还不长痘了，着实 ，这是由于 有的避孕药（好比：达英-35等）确实可以用于治疗女生的雄激素依赖性疾病，降低体内的雄激素水平。
例如服用避孕药之后，可以让睾丸或者卵巢渗透 的一种主要 的雄激素——睾酮镌汰 ，致使皮肤皮脂腺的体积恢复正常，渗透 量镌汰 。
但需要引起注重 的是，这类避孕药有可能带来的副作用也不容小觑，若有需要，建议在医生指导下使用。
3．爱生气的人皮肤会变差？答：是由于 情绪颠簸也会影响皮肤皮脂腺的渗透 。
经常情绪颠簸的人，肾上腺渗透 功效活跃，在发生大量肾上腺素的同时，有大量肾上腺泉源 的雄激素合成和释放，会促进皮脂腺的渗透 。
（图片来自123RF图库）
4.吃肉会让皮肤变的油腻腻吗？答：脸上的皮脂腺渗透 确实会受到饮食的影响。这也是本文要强调的重点。
低热量（新鲜蔬菜、水果等）的食物可以快速降低皮脂渗透 率，肥胖的人吃低热量的食物时，尿液中的睾酮也会镌汰 （参照第2点）。因此，饮食也是影响你是否变油腻的主要缘故原由 之一。
相对而言，若是 你恒久摄入高热量的食物，虽然会比其他人的皮脂渗透 率更高。可是 ，肉也是要分类的，不是所有的肉都属于高热量食物，要害还要看摄入的种类和数目 。
吃肉的时间 可以适当参照下表：（同类可对号入座）
不仅是高热量的食物，高脂肪食物和刺激性食物会使皮肤等皮脂腺渗透 增添 ，而摄入高糖类食物之后，过多的糖类会转化为脂肪经皮肤倾轧 ，使皮肤糖代谢杂乱 ，细菌生长加速尚有 可能会引发痤疮，详细 可参照下表：（同类可对号入座）
脸上爱出油的妹子们要少吃以上这些食物，那还剩下哪些食物可以资助我们拒绝油腻呢？
吃什么才气拒绝油腻？别急，双手为你送上春雨君的秘笈，你可以经常吃的食物包罗以下几种：
富含维生素A的食物：胡萝卜、南瓜、青椒、鱼类、鸡蛋、鱼肝油等。维生素A有利于上皮细胞增生，防止毛囊角化，调治皮肤汗腺功效，镌汰 酸性代谢产物对表皮的侵蚀 。
富含维生素B的食物：菠菜、牛奶、香蕉、小米等种种新鲜蔬菜、水果等。维生素B2可促进细胞内生物氧化历程，加入糖、卵白质、脂肪代谢，维生素B6可加入不饱和脂肪酸的代谢；
富含锌元素的食物：莲子、芝麻、瘦肉、动物肝等。锌元素能控制皮脂渗透 ，减轻细胞脱落与角化作用。
参考文献：
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4. 杨擎宇,汪樊,冯爱平. 寻常性痤疮严重度的影响因素剖析 [J]. 中国皮肤性病学杂志,2009,23(07):425-428.
作者：喵仙人
（题图泉源 ：123RF图库）
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