晒黑晒伤、痤疮、痱子、皮炎、脚气……夏日 是皮肤病的高发季节。既与高温、湿润、蚊虫叮咬等“大情形 因素”有关，也与夏日 引起的免疫状态转变 、小我私人 卫生情形 等“小情形 因素”有关。为了资助各人对夏日 高发的皮肤病加以相识 、及早预防、准确诊治，本期特邀首都医科大学皮肤病与性病学系全心 组织相关医疗机构资深皮肤科专家为各人答疑解惑，助您丢掉那些皮肤烦恼，快乐渡过炎天 。
筹谋专家
首都医科大学皮肤病与性病学系信用 主任 连石
中日友好医院副院长、皮肤科主任 崔勇
防晒做欠好 变黑还变老
□首都医科大学隶属北京佑安医院 高艳青
阳光是万物生长之源，能使人心情愉悦，但过过活光袒露也可能引起诸多皮肤问题。
小心 “光老化”
紫外线是太阳辐射的电磁波谱的一部门，抵达地球外貌的紫外线95%是UVA,少部门是UVB。短期紫外线照射可发生晒斑（红斑甚至水疱）和晒黑；紫外线抑制皮肤免疫系统，可促使局部炎症发生，体现为原有皮肤病加重、泛起光毒反映、光失常反映等；慢性日光照射可引起光老化和光致癌。
UVA能够穿透真皮深层，在光老化历程中起着主要 作用，可引起皮肤粗拙、皱纹增多加深、色素岑寂 等。
给皮肤撑起“掩护伞”
因此在炎炎烈日下，需要给皮肤撑起“掩护伞”。首先应该做好规避性防晒。每年的春夏两季是紫外线最强的季节。夏日 上午10点~下战书 4点是紫外线最强烈的时段，应只管 阻止 外出。水泥或沥青马路、高峻修建物外貌、幕墙玻璃、海滩、雪地都市反射大量紫外线，需要规避。
其次是遮挡性防晒。可选择太阳伞、遮阳帽、防晒衣物举行 遮挡性防晒。材质密度高、颜色深或有防晒涂层的产物防晒效果好。但应注重 太阳伞仅能盖住头顶上方的紫外线，浅色衣物和地面反射的紫外线依然能照到袒露部位。遮阳帽应选择宽沿，防晒衣物注重 防晒标识，只管 选择UPF大于25、UA透过率小于5%的防晒衣。
最后就是使用防晒霜。物理防晒剂，如二氧化钛或氧化锌，主要通过反射或散射施展 防晒作用，防晒光谱宽，不易过敏，适合敏感肌肤，但不易涂抹影响雅观 是弱点 。化学防晒剂可选择性吸收紫外线，质地清透，体验感好。
选择防晒霜应能同时防护UVA和UVB，并关注标识PA和SPF。处于可能受到紫外线照射的室内，如靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所的霓虹灯光等，可选择SPF15/PA+产物。室外运动应凭证 详细 情形 选择。应在出门前15分钟涂抹防晒霜，每隔2小时~3小时重复涂抹。
崔勇：防晒是夏日 皮肤保健的主要 使命 。该文除了先容 了户外防晒方式，更提醒各人，一样平常 在室内也应注重 防晒。另外对于怎样 选择种种防晒霜的参数也举行 了详细先容 ，利便 读者凭证 情境选择。
夏日 护肤要除湿
□首都医科大学隶属北京中医医院 周冬梅 江雅楠
盛夏之时，炎热 湿润，正是湿疹、光敏性皮炎、足癣、痱子等皮肤病的好发之时。中医以为 ，此类皮肤病多与“湿”相关，常兼夹热邪。因此可以从中医的角度，调治饮食起居，多加调护，祛除湿气，以此来预防夏日 皮肤病的发生和生长。
一样平常 调养：在一样平常 生涯 中，应保持平和愉快 的心态，纪律作息，适当运动。但盛夏暑湿较重，应镌汰 户外运动。居室应保持干燥透风 ，穿着透气的衣物。
饮食宜忌：宜清淡，只管 不饮酒。阻止 过食肥肉、甜食、油腻的食物；阻止 过食辛辣燥烈的食物，如大热之辣椒、姜、葱、蒜等；阻止 过食大补之牛羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物；阻止 过食温热水果如荔枝、桂圆等。
推荐药膳：赤小豆薏仁粥。将适量赤小豆、薏米用温水浸泡20分钟。将浸泡好的赤小豆和薏米放入锅中，先大火煮至水烧开，然后转小火煮，在煮好前20分钟放入冰糖，继续熬煮至冰糖融化即可关火。该品可健脾祛湿，利水消肿，可用于湿热体质者。
中医保健：可以经常拍打胃经、胆经，有助增强体质、祛除痰湿。也可自行推拿足三里、丰隆、阳陵泉等穴位。
崔勇：炎天 湿气重，导致经常泛起皮肤问题。许多人不知道自己有湿气。也有人知道自己有湿气，但不知道怎样 祛湿。这篇科普文章都做了说明，绝对受用。
不怕有脚气就怕没知识
□首都医科大学隶属北京同仁医院 杨秀敏
夏日 天气闷热湿润,特殊 适合真菌的生长,因此足癣(俗称“香港脚”或“脚气”)的发病率或复发率会显着 增高，若是 不起劲 接纳治疗措施，通过抓挠，极易引发身体其他部位的真菌熏染，如手癣、体癣及甲癣。
“痒起来真要命”
足癣是多由皮肤癣菌熏染引起的浅表真菌熏染性皮肤病。可体现为足底及间趾的水疱、脱皮、浸渍糜烂、角化、脱屑及裂口，常伴显着 瘙痒，具有熏染性。盛行 病数据显示，足癣的全球发病率在10%以上，约1/3的足癣患者是被家人熏染，且复发率高达82.5%，对患者生涯 质量造成极大困扰，因此怎样 彻底治愈足癣显得尤为主要 。
凭证 皮损差异，足癣可分为三种类型：鳞屑角化型（冬季多）、水疱型和间擦糜烂型（夏日 多），但这些类型常有交织和重叠。
治疗应“足量足疗程”
治疗足癣应遵照 “足量、足疗程”原则，一样平常 外用药需一连 使用4周，须要时应团结 口服抗真菌药。如泛起并发症，应实时到医院举行 规范诊治。
预防足癣应从一样平常 生涯 细节做起。首先应注重 不与他人共用鞋袜、拖鞋等一样平常 生涯 物品，在果真场合应自备拖鞋，只管 不要裸足行走；其次应穿着透气性好的鞋袜，保持其干燥，阻止 足部长时间浸水；最后还应抑制多汗，可使用痱子粉或硝酸咪康唑散等止汗干燥抗真菌粉剂。
连石：足癣是一种常见病，“谁得谁知道”。该病容易熏染给家人，以是 必须引起足够重视。足癣应早发现早治疗，科学的一样平常 生涯 细节是预防熏染的主要 手段。
要怎么留住你 我的头发
□首都医科大学隶属北京潞河医院 郑玲玲
我国脱发人群每年以20%~30%的比例递增。“美少女要秃了”“90后最先 脱发了”……脱发岂止夏日？那是一世难题。也许现在还不能让你“欣欣向荣”，可是 若是 你在二三十岁就“智慧绝顶”，合理护发、科学治疗可以让你五六十岁还“稀松寻常 ”，甚至“重现生气 ”。
炎天 为啥更爱掉头发
夏日脱发问题显著，这和高温、日晒、皮脂渗透 ，以及饮食、睡眠、沐浴 等生涯 习惯亲近 相关。
引起脱发的疾病许多，以雄激素性脱发最为常见。雄激素和遗传因素决议 了脱发的发生，精神因素和营养状态 等其他因素加剧了脱发的生长。熬夜、主要 、焦虑、疲劳等会使内渗透 失调、雄激素渗透 增添 ；口胃 重，如烧烤、撸串等油腻、刺激性食物会影响皮脂腺渗透 ；高温、多汗也会增添 皮脂渗透 ，加重脱发；日晒、洗发不妥、烫染等均会加剧头发的损伤。
“你好，头发才好”
绝处逢生谈何容易？吃好、睡好、精神好......你好，头发才好。防秃固发，安然度夏。
休养生息重新发做起。怎样 准确 洗发、护发？找到适合自己的洗发用品、洗发频率，使头发即不油腻又不干燥。洗发时，先用水将头发打湿，再用香波揉搓约1分钟，最后清水冲洗，水温不凌驾40摄氏度。长发、死板 的头发可以用护发素再打理一遍，使头发顺滑。善待头发是养发生发的基础，应镌汰 染发、烫发频率，阻止 日晒，以及生硬地梳理牵拉。
治疗雄激素性脱发的药物主要有：外用米诺地尔液；男性适口 服非那雄胺；女性可以用螺内酯，并发痤疮和多毛的患者适口 服达英-35。切记，上述药物一定要在医生的指导下使用。植发适用于经由 药物治疗后，病情稳固 而且有足够可供移植的毛发泉源 的患者。重度患者还可以用发片、假发等举行 掩饰。未来治疗雄激素性脱发寄希望于基因手艺 。
脱发似乎一直给人朽迈 、油腻，甚至不康健的感受。着实 有研究发现，雄激素性脱发有3大利益：不易患心血管疾病、更长寿、更智慧。以是 防治脱发尚有 一秘方，那就是——接纳自己、转变审美与认知：笨人顶重发，发以稀为美。
崔勇：作为一名“英年早脱”人士，对脱发可以说是伤透了头脑 。导致脱发的缘故原由 有许多，可能是遗传、营养不良，可能是雄脱、脂溢性皮炎，也可能是洗发、护发不妥，找到缘故原由 才气合理治疗。对于脱发不必太过惊慌，由于 大部门脱发是可以治疗的，实时去正规医院就诊才是最好的选择。
宝宝皮肤问题大作战
□首都医科大学隶属北京儿童医院 马琳 梁源
出汗不畅生痱子湿热情形 下汗管壅闭 使汗液潴留、汗管破碎 ，汗液逸入相近 组织，就会形成痱子。简言之，痱子就是出汗不畅造成的。正如老话所说，“若要小儿安，三份饥与寒”。炎炎夏日，孩子更要七分饱少穿衣，情形 凉爽（26摄氏度）多饮水，汗湿衣物勤替换 ，湿凉毛巾来擦干，沐浴 水温不要高（36摄氏度），时间更是不能长（10分钟），浴后彻底擦清洁 ，皱褶处扑粉不生痱。万一出了痱子，降温抗炎抗熏染：激素药膏家中备，复方制剂更好用，抗炎团结 抗熏染。
日晒太过出晒伤日晒伤是皮肤太过袒露于紫外线辐射而发生的一种急性炎症反映，在日晒部位泛起疼痛性红斑、水疱。80%的光损伤发生在18岁之前，若是 在青春期前有用 防晒可使皮肤癌发生率降低78%，以是 敲黑板记重点“防晒=防癌”！一定要掌握防晒ABC：
A(Avoid)：阻止 强光直射，夏日 上午10点~下战书 4点镌汰 户外运动；在遮蔽阴凉处玩耍；逐日 1次~3越日光浴，每次10分钟，可保证1天维生素D的需要量。
B（Block）：举行 物理遮挡，即打遮阳伞、顶宽沿帽、戴太阳镜、穿防晒衣。编织细密 、深色涤纶材质防晒功效最佳。
C（Cream）：选择相宜 防晒霜，6月以内需防晒，物理屏障来遮挡；2岁遮挡也主要 ，配合物理防晒霜；儿童防晒同成人，首选物理防晒霜。
蚊虫叮咬致皮炎夏日 许多人都市被蚊子偷袭“得手”，叮出几个痒痒的“蚊子包”，但有的孩子则会被叮咬得面目一新 、视物模糊、肢体肿胀、行动受限。这是由于 人体对蚊子唾液中的卵白质发生了过敏反映，即虫咬皮炎。怎样 防蚊呢？小贴士请记牢：“黎明黄昏少外出，避开湿地和草丛；扫除 积水和污物，保持门纱窗完好；外出长袖灯笼裤，袒露皮肤驱蚊剂，埃卡瑞丁/避蚊胺，2月龄儿很清静 ”。
细菌熏染“黄水疮” 脓疱疮，俗称“黄水疮”，是因细菌熏染皮肤所致。一旦发生了，要尽快抗熏染，轻则外用抗生素药膏，重则口服抗生素。
疫情时代 “口罩脸” 新冠肺炎疫情时代 ，要注重 佩带 口罩可能泛起的“口罩脸”，发红痒痛掉干皮，皮炎疖肿青春痘。谨记“自来水温早晚洗，中性洗面奶少许，局部修复氧化锌，皮脂膜来保康健，洗濯 照顾护士要平衡 ，皮肤问题才会少”。
连石：本文先容 了痱子、晒伤、蚊虫叮咬、细菌熏染、口罩脸等常见夏日 儿童皮肤问题，并给出了详细的预防和治疗方案，推荐家长们阅读。
科学“战痘”有攻略
□首都医科大学宣武医院 朱威 李曼
随着气温越来越高，炎天 如约而至，同时也进入了种种皮肤病的高发期。其中，痤疮就是困扰许多人的一种常见皮肤病。特殊 是今年，由于新冠肺炎疫情的影响，每小我私人 在云云 高温天气也需要长时间佩带 口罩，越发重了皮肤问题，“战痘”压力倍增。
我们通常所说的痘痘学名痤疮，成因较量 重大 ，与体内激素水平、饮食、作息、情形 及药物等多种因素相关。一样平常 生涯 中，我们应该注重 以下事项，以预防或消除痘痘带来的困扰。
科学护肤 适度清洁
在许多人的印象里，痘痘是由于 油脂引起的，以是 就要多洗脸，而且使用清洁力强的产物才行。事实上，洗脸次数并非越多越好，太过清洁可能破损 皮肤屏障，引起更严重的皮肤问题。一样平常 应当选用温顺 、不刺激的洁面产物，天天 用温水洗脸1次~2次即可，阻止 太过清洁。清洁后，不要遗忘 实时补水保湿，掩护皮肤屏障。需要强调的是，应审慎 使用化妆品，只管 镌汰 化妆时间，阻止 由于化妆品使用不妥引起的痤疮。
勤换口罩 透风 透气
医用外科口罩或N95口罩的透气性差，长时间佩带 加上夏日 温度高，会造成口罩内的闷热、湿润，这种情形 下皮肤屏障更容易泛起问题，导致痤疮的发生。因此，在佩带 口罩前，适当涂抹护肤霜，使皮肤外貌形成一层脂质膜，从而镌汰 刺激；还应注重 定期替换 口罩，并每隔2小时~3个小时找空旷的地方摘下口罩，让皮肤能够透风 、透气。
清淡饮食 少喝牛奶
“战痘”一定要在饮食上特殊 注重 。一样平常 饮食只管 以清淡为主，阻止 食用过多油腻、高糖以及辛辣刺激等食物。另外，牛奶也可能是造成痘痘的缘故原由 之一，由于 牛奶等乳制品有较强的促胰岛素渗透 作用，以是 痘痘严重时，应适当少喝牛奶。
纪律作息 放松心情
恒久的精神主要 、焦虑以及压力过大会导致皮脂腺渗透 兴旺 ，甚至内渗透 失调，这些都是加重痤疮的主要 因素。因此，保证富足的睡眠和愉悦的心情对于“战痘”也十分主要 。逐日 保证纪律作息，切忌熬夜。养成优异 的生涯 习惯，不仅能够改善皮肤问题，对于全身康健也是很是有益的。
若是 面部痤疮问题很是严重，尤其是红肿炎症水平重，切记不要自己用手去挤压，这样不仅容易熏染还可能留下瘢痕。发生上述情形 应该实时就医，到正规医疗机构追求 皮肤科医生的资助。
连石：痤疮成因较量 重大 ，与体内激素水平、饮食、作息、情形 及药物等多种因素都有关系，文章诠释 了痤疮的发生缘故原由 ，以及怎样 科学预防和护肤，可谓“战痘”贴士。