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中学生吃什么面粉并不重要，但中学生正在成长，学习紧张，需要合理增加营养。早餐、午餐、晚餐的能量和营养供给要均衡，遵循“早上吃好、午餐吃饱、晚上吃少”的原则。
主食如米饭、馒头、面条、新鲜蔬菜水果、动物性食品、鸡鸭鱼虾、肉蛋奶等，以获取足够的蛋白质和钙。
9岁女孩126cm也不矮
一般情况下，九岁女孩身高的参考值在1257-1387厘米之间，体重在241-355公斤之间。根据你的描述，属于正常范围。
身高主要由遗传因素决定，其次是饮食。因此，均衡饮食对促进身高增长有一定作用，但存在个体差异。在均衡饮食和营养的基础上，再加上运动和充足的睡眠，更有利于身高的增长。建议适量食用以下食物
1、牛奶及乳制品常见的是牛奶，富含优质蛋白质和钙，还含有人体必需的多种氨基酸、维生素和微量元素。适量饮酒有利于青少年骨骼发育和肌肉生长。另外，还可以适当吃酸奶、奶酪等乳制品来改变口味；
2、鸡肉如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，含有丰富的蛋白质，是人体的优质蛋白质来源。它们还富含各种氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素等，而且鸡蛋蔬菜是一种非常容易烹饪的食物，很受人们的喜爱。适当的饮食可以帮助增加身体营养，使骨骼更强健；
3、肉类牛、羊肉、鸡肉、鱼、猪肉等可适量食用。含有优质蛋白质、钙、铁、镁等营养成分，有利于骨骼和肌肉的生长，且人体易于消化吸收；
4、新鲜水果和蔬菜如橙子、香蕉、卷心菜、、茄子、西红柿等，富含维生素、微量元素和膳食纤维，可以补充营养，促进消化吸收，对身体十分有益。生长。
除了饮食之外，每天还需要多做户外运动，以激活体内的维生素D。正常情况下，维生素D以非活性骨化醇的形式存在于身体表面，必须通过紫外线照射来激活，帮助钙在体内补充。肠道吸收到血液中，并将血液中的钙沉积到骨骼中。另外，还必须保持充足的睡眠，因为睡眠时生长激素分泌达到高峰，所以应该早点睡觉，避免熬夜。另外，如果缺钙严重，在均衡饮食的基础上，还可以服用药物补钙，如儿童碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服液等。
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