“豆豆，你别啃橙子了，吃多了会胖的！”贱贱刚刚咽下最后一口橙子。
我白了他一眼，继续吃着。
他突然过来就想抢，我一使劲，橙子汁儿喷了他一脸。我顺势赶忙用吃橙子的手去摸他脸，哥们一脸委屈。
突然发现，我的手在他脸上怎么显得那么“黄”啊，比起他白白胖胖细皮嫩肉的，我简直自愧不如。
吃完橙子，我俩准备健身。可是最近我发现，我们天天 花同样的时间，做一样的行动，吃一样的饭，他显着 瘦的比我快，这是为啥？性别？基础代谢率？照旧其他缘故原由 ？
我不宁愿宁愿 ，我准备偷偷多做几组平板支持 ，一定要凌驾他。
我突然想起之前刷微博，看到一个有趣的话题：“胖子可以凭证 颜色分类，划分是白胖子、红胖子、黄胖子、黑胖子，而这几种胖子的肥胖缘故原由 和相对应的减肥要领基础差异！
若是 是真的，怪不得我跟贱贱用同样的要领减肥，效果却差许多呢！
我仔细研究了一下，以为 似乎还真有点原理呢。今天禀 享给各人，请对号入座，看看自己是哪种颜色的胖子呢？
① 黄胖子
黄胖子的特点
不仅肥胖，且面色偏黄白。一大特征是“懒”，人总是处于疲劳 、甚至瞌睡的状态。
形成的缘故原由
“黄胖子”的“懒”与其体内甲状腺素、生长激素、性激素水平偏低，基础代谢率低下，导致热量和脂肪积累有关。由于 代谢水平低、消耗少，导致脂肪越积越多。
豆豆支招
好吧，我就是黄胖子，喜欢窝在家里，由于 室内二氧化碳浓度高，自然让我越发“瞌睡”，代谢水平也得不到多大提高。呼吸不到新鲜空气，想减得快，险些是不行能的。
针对“黄胖子”不愿意外出的特点，建议天天 去空气较好的公园、绿地快走或慢跑40~60分钟，以身体微微出汗为宜。注重 防止着凉，不要太过运动。
以是 黄黄的大胖纸们，一定要选择室外运动哦~
② 白胖子
白胖子的特点
着实 ，白胖子就是各人通常 最常见的一种单纯性肥胖。这类人外表看起来皮肤白嫩，胖的匀称 。
形成缘故原由
这种单纯性肥胖，无非是吃的多了，动的少了，一样平常 情形 下，不需要特此外药物干预和身体内部的调治。会有少量的人由于 气虚、阳虚或痰湿，显得白皙了一些。
豆豆支招
看来我家大贱贱不仅头脑简朴，连肥胖的缘故原由 都简简朴单。
对于“白胖子”，调整生涯 方式是最直接，最有用 的减肥要领。适当减低膳食热量，增强运动磨炼 ，使摄入热量低于消耗热量，体脂逐步剖析，体重逐步下降。总结一句话：少用饭，迈开腿，生涯 纪律，就ok啦……
虽然，饮食方面还要切忌油腻，对于少部门气虚或痰湿的白胖子，还可以适当煮些薏仁红枣粥，祛除体内的湿气。
以是 呢，蜜妞儿们若是 你是只萌萌的明确 胖纸，无需担忧过多，你的胖跟身体自己没太大关系，只需要少吃多动就能减肥乐成啦！
③ 黑胖子
黑胖子的特点
颈部、腋下、腹股沟、肛周、腋窝等部位泛转机 素岑寂 和角化，局部沉积着一层污物。
形成的缘故原由
由于 肾虚血瘀所致，肾虚为本、血淤为标，治疗应该是要活血补肾为原则。若不实时干预，日后极有可能加入糖尿病的队伍。
豆豆支招
黑胖子们应该去医院检查一下空腹血糖、糖耐量、糖化血红卵白等指标。虽然啦，还应该控制 羞羞的事。先调治好身体，再最先 运动也不晚，说不定稍微调治一下，体重自然就会减轻喔。
在饮食方面要注重 合理膳食，可以适当喝一些山药莲子粥、丹参枸杞粥等。
④ 红胖子
红胖子的特点
外貌特征为性情 急躁，一激动就容易泛起面部甚至全身皮肤潮红并伴有出汗。除了皮肤红，这类肥胖者往往血压也亮起红灯。这类胖子，要注重 预防高血压等并发症，调整情绪，少生气 ，以免血压急剧上升。
形成缘故原由
多为久卧、久坐、缺乏运动者，常见于现在的白领们，尤其是精神恒久处于主要 状态的人群。尚有 进食油脂食物较多、饮水较少者、年岁 偏大者。
豆豆支招
由于 这类胖纸精神 兴旺 ，要严酷 控制血压和血脂，调整情绪，少生气 ，以免血压急剧上升。也不要做一些特殊 强烈 的运动，以慢跑、游泳、瑜伽等运动为主。
在饮食方面可以多吃些白萝卜，有助于清火降燥。常食黑木耳能够活血化瘀，有助消退皮肤的红色。
好了，五颜六色的蜜妞儿们，各人知道自己属于那种类型的胖纸了么？对号入座，减肥说不定才气事半功倍哦~