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我是男生17岁太瘦了，怎么办？
增加热量摄入每天摄入的热量超过身体所需，建议通过增加主食和高蛋白食物的摄入量来增加热量摄入。
2.增加蛋白质摄入量蛋白质是增强肌肉质量的重要营养素。您可以在膳食中添加富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、瘦肉、鸡蛋、奶酪等。
3.多吃健康脂肪适量的脂肪摄入对于体重增加和促进健康也很重要。选择富含健康脂肪的食物，如鱼、坚果、橄榄油、葵花籽油等。
发育期青少年吃烧鸡公的正宗做法？
1、准备材料鸡肉半只、洋葱半个、芹菜4个、青椒1个、香菜1把、豆芽适量、烧鸡调料半包、腐乳1块、干辣椒5个、酱油、料酒适量，辣味适中；
2.将鸡肉切成块，放入锅中煮约10分钟，将脏东西全部煮熟；
3、碗中加入酱油、料酒，将鸡块裹上酱汁，装盘，将剩余的酱汁淋在鸡块上，腌制一个小时左右；
4、起锅，加水，倒入鸡肉和烤鸡调料或火锅料，然后加入干辣椒；
5.煮鸡肉的同时，将洋葱、芹菜、青椒和欧芹洗净切碎；
6、黄豆芽洗净，用水浸泡；
7.20分钟后，加入芹菜和黄豆芽；
8.10分钟后，加入洋葱和青椒；
9、再煮10分钟后，关火，加入香菜即可食用。
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