许多人在炎天 穿短装的时间 发现皮肤很粗拙，而且尚有 许多的小红点，只是看起来不甚雅观 ，这着实 就是一样平常 中最常见的皮肤病“鸡皮肤”，学名叫毛周角化，是因毛囊口角质异常硬化不能脱落群集 而成的。
1、多吃富含维生素A的食物，许多皮肤问题往往和维生素A缺乏有关，食用富含维生素A的食物有助于改善皮肤状态，好比苹果、绿豆、胡萝卜、青椒等，都可以很好的提供维生素A。
2、阻止 抓挠损伤，皮肤问题最隐讳抓挠，尤其是鸡皮肤，许多人以为是长痘痘或者是毛囊红肿，贸然抓挠往往会让皮肤问题越发严重，甚至让鸡皮肤伸张 的更多。
3、保持优异 生涯 习惯，优异 的生涯 习惯可以说是整个身体康健的条件 ，若是 生涯 坏习惯较量 多，好比生涯 作息不纪律、熏酒吸烟等不仅影响身体康健，还导致身体水分和胶原卵白流失，肤色一天比一天差，色斑、皱纹等就很容易泛起，虽然鸡皮肤也会越来越重，有时间 最简朴的才是最容易忽略的，为了身体康健，为了有一副白皙的皮肤，请改掉或戒掉你的坏习惯。要是鸡皮肤症状较量 严重想快点去掉的，好比有黑或红的色素沉淀的也可以涂抹唤皙施去除。
4、控制沐浴 水温，沐浴 温度对鸡皮肤也有很大影响，温度太高容易刺激毛囊，让鸡皮肤越发严重，习惯洗热水澡的朋侪 玩注重 了，建议沐浴 温度在四十度左右，比人体温度稍稍高些就行。
5、注重补水滋润，洗完脸洗完澡都要注重 实时补水，清洁完皮肤后肌肤毛囊放松，适当张开，此时若是 不注重 补水就会使肌肤缺水，久而久之就脱水干燥，毛囊问题就发生了。因此建议各人，洗漱完毕涂抹面霜，身体乳等。