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纯牛奶乳蛋白多少为好？
每100ml纯牛奶中约含乳蛋白32g，适量饮用纯牛奶有益健康。乳蛋白是纯牛奶的主要营养成分之一，对人体具有重要的生理和功能作用。摄入充足的牛奶蛋白可以帮助人体维持正常的生理功能，并有助于增强免疫力、促进肌肉健康、保持饱腹感。但过多摄入牛奶蛋白可能会增加肾脏的负担，因此纯牛奶的饮用量也需要适量控制。营养研究表明，成年人每天摄入50克左右的乳蛋白即可满足生理需要。因此，建议适量饮用纯牛奶，并与其他食物相结合，以达到全面的蛋白质摄入。
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